رفتن به مطلب

Admin

مدیریت
  • تعداد ارسال ها

    52
  • تاریخ عضویت

  • آخرین بازدید

  • روز های برد

    1

آخرین بار برد Admin در شهریور 5

Admin یکی از رکورد داران بیشترین تعداد پسند مطالب است !

اعتبار در سایت

88 Excellent

5 دنبال کننده

درباره Admin

  • درجه
    .

آخرین بازدید کنندگان نمایه

518 بازدید کننده نمایه
  1. ویتامین E برای پوست و مو فوق العاده عمل می کند و خواصش در جلوگیری از سفید شدن مو و درمان موخوره و همچنین درمان جای زخم و جوش بی نظیر است. 18مورد از بهترین مزایای ویتامین E برای پوست و مو و سلامت ویتامین E یک دارو شگفت انگیز است , می تواند طیف وسیعی از مشکلات قلبی و خونی، از جمله شریان های مسدود شده، فشار خون بالا، شریان های سخت شده در پا، وریدهای واریسی، دیابت و عوارض مرتبط، و عصب از جمله بیماری های آلزایمر و زوال عقل را درمان کند. ویتامین E همچنین برای چشم ها، ایمنی جنین در رحم، سلامت زنان و ناتوانی جنسی در مردان سودمند است. معمولا برای بهبودی پوست خشک و خشک شده استفاده می شود و به طور فزاینده ای در تمام محصولات مراقبت از پوست تولید شده توسط داروها یافت می شود. ویتامین E یا آلفا توکوفرول یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است که عمدتا در سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانه ها، غذاهای دریایی و میوه ها یافت می شود. همانطور که در ادامه این بخش از سلامت میهن فروم تحت عنوان خواص و فواید ویتامین e خواهیم گفت مکمل های ویتامین زمانی تجویز می شوند که بدن شما به دلایلی قادر به جذب مواد مغذی از رژیم منظم شما نیست. استفاده موضعی از ویتامین E می تواند در قالب عصاره روغن استفاده شده برای پوست و موهای شما برای رشد و تغذیه آنها مفید و موثر باشد. خواص بینظیر ویتامین E برای زیبایی پوست و مو مصارف روغن ویتامین E : 1. ویتامین E پوست خشک شده را مرطوب می کند: مواد لازم: روغن ویتامین E مرطوب کننده یا روغن حامل مانند روغن زیتون و یا سرم جلبک دریایی عملکرد: چند قطره روغن ویتامین E را با لوسیون مرطوب کننده شبانه خود مخلوط کنید و قبل از رفتن به رختخواب، آن را به بدن خود بمالید. احتیاط: اگر پوست نرمال یا چرب دارید، باید به توصیه های متخصص پوست عمل کنید. 2. ویتامین e پیری زودرس پوست را تغییر می دهد: ویتامین E تمام احتمالات پوست شما را برای پیر شدن، چروک و شل شدن تغییر می دهد و آن را جوان و سفت نگه می دارد. خواص ویتامین E برای جلوگیری از پیری پوست 3. درمان آفتاب سوختگی با خواص فوق العاده ویتامین e: ویتامین E همچنین می تواند به بهبود سریع آفتاب سوختگی کمک کند. مواد لازم: روغن ویتامین E دستورالعمل: چند قطره روغن ویتامین E را به آرامی بر روی محل سوختگی خود بمالید. درمان آفتاب سوختگی با ویتامین E 4. خواص روشن کنندگی لکه های تیره در ویتامین E: لکه های تیره می توانند توسط عوامل مختلفی از قبیل آسیب های رادیکال آزاد، پیری، مشکلات کبدی و غیره ایجاد شوند. ویتامین E می تواند چنین مشکلاتی را کاهش دهد. : آنچه نیاز است: کپسول ویتامین E مرطوب کننده یا روغن حامل مانند روغن زیتون آنچه باید انجام داد : کپسول ها را پاره کنید و آنها را با لوسیون بدن یا روغن حامل مورد نظرتان، مانند روغن زیتون مخلوط کنید. سپس آن را روی لکه های تیره بدنتان بمالید تا زمانی که لکه ها به مراتب روشن تر نشده اند، این کار را یکبار در روز انجام دهید. 5. ویتامین E به عنوان یک عامل پاک کننده عمل می کند: ویتامین E همچنین به پاک کردن کثیفی ها، جرم و سایر ناخالصی ها کمک می کند، همزمان با حفظ تعادل روغن پوست شما ؛ چند قطره روغن ویتامین E را بر روی یک تکه پنبه برای پاک کردن صورتتان استفاده کنید و این کار را دو بار در روز تکرار کنید. پوستی زیبا و بدون لک با ویتامین E 6. ویتامین E بهبود دهنده ناخن های خشک: روغن ویتامین E یک درمان مؤثر برای ناخن های خشک و ترک خورده است. چند قطره روغن ویتامین E را روی ناخن های خشکتان بریزید و آن را ماساژ دهید. 7. درمان علائم کششی و چروک با خواص ویتامین E: روغن ویتامین E برای به تعویق انداختن علائم کششی و چروک مفید است.استفاده منظم از این روغن بر روی علائم کششی و چروک همراه با حرکات ملایم ماساژ ،باعث کاهش این علائم می شوند. 8. بهبود تاول تبخالی با ویتامین E: روغن ویتامین E برای قطع و کاهش تاول تبخالی شناخته شده است.یک کپسول روغن ویتامین E را سوراخ کنید و آن را به صورت مستقیم روی تاول تبخالی بریزید. خواص دارویی ویتامین E برای درمان تبخال 9. مزایای ویتامین E برای رشد مو: ویتانین E رشد مو را تحریک می کند. ویتامین E فولیکول های آسیب دیده مو را تعمیر می دهد و باعث رشد موهای سالم می شود. مواد لازم: کپسول ویتامین E روغن نارگیل گرم یا روغن زیتون آنچه باید انجام داد: کپسول ویتامین E را سوراخ کنید و عصاره آن را با روغن نارگیل گرم یا روغن زیتون مخلوط کنید. سپس، مو و پوست سر خود را با این مخلوط ماساژ دهید. بگذارید حدود 30 دقیقه بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید. ویتامین E پر از خواص برای تقویت رشد موها 10. ویتامین E مانع سفید شدن زودرس مو: روغن ویتامین E در کاهش سرعت فرآیند پیری بسیار موثر است، چه برای پوست یا چه برای موهای شما. 11. ویتامین E درخشان کننده موها: روغن موی خود را با روغن ویتامین E به صورت منظم ماساژ دهید و آن را با شامپو نرم کننده خود مخلوط کنید و مصرف کنید، تا موهایی سالم تر و شفاف تر از قبل داشته باشید. 12. خواص ویتامین E برای بهبود مو خوره: مو خوره به پایان می رسد و دیگر آسیب های ناشی از خشکی مو از مصرف اتو مو، پیچاندن مو و رنگ کردن مو به دست می آید و می توانند با کمک ویتامین E در خانه درمان شوند. مواد لازم: 3 اونس روغن زیتون 3اونس روغن نارگیل 3اونس روغن کنف 3اونس روغن جوجوبا 2 اونس روغن ویتامین E آنچه باید انجام داد: تمام کاری که باید انجام دهید این است که روغن زیتون، نارگیل، کنف و روغن جوجوبا را با هم مخلوط کرده تا مخلوط روغنی جدیدی به دست آید. روغن ویتامین E را به مخلوط اضافه کنید. این مخلوط را می توان به عنوان یک روغن داغ و یا به عنوان یک سیلانت برای درمان مو خوره استفاده کرد. خواص و فواید ویتامین E برای موخوره و مو مزایای سلامتی ویتامین E : 13. درمان سوختگی های جزئی با ویتامین E: روغن ویتامین E می تواند برای درمان سوختگی های جزئی و صدمات استفاده شود. چند قطره روغن ویتامین E را بر روی یک تکه پنبه بریزید و به آرامی در قسمت سوختگی قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که قبل از روغن زدن، سوختگی خنک شده است. این کار را چند روز تکرار کنید، تا به طور کامل سوختگی خوب شده باشد. 14. درمان جای زخم ها با ویتامین E: این یک روش درمان برتر برای حذف زخم های ناشی از سوختگی یا آکنه است. می توانید چند قطره روغن ویتامین E را به بافت اسکار و جای زخم بزنید، صرف نظر از این که آیا آن جای زخم کهنه یا هنوز تازه است. به آرامی روغن را در یک حرکت دایره ای ،روی اسکار ماساژ دهید. خواص ویتامین E از بین برنده جای آکنه 15. خواص ویتامین E برای ممانعت از سرطان پوست: روغن ویتامین E به طور موثر از سرطان پوست جلوگیری می کند. حدود 4 تا 5 قطره روغن ویتامین E را به کرم ضد آفتاب خود اضافه کنید. قبل از خروج از منزل از آن استفاده کنید. 16. درمان سایر اختلالات پوستی با ویتامین E: ویتامین E یک درمان مؤثر برای اختلالات پوستی مانند اگزما و پسوریاسیس است. روغن ویتامین E را دو بار در روز به طور منظم برای بهبودی سریع روی محل مورد نظر بمالید. 17. کاهش اثرات کلسترول بد با مصرف ویتامین E: وجود روغن ویتامین E در رژیم غذایی شما، قلبتان را تقویت می کند، که به نوبه خود باعث داشتن یک زندگی طولانی و سالم می شود. خاصیت ویتامین E برای سلامت قلب 18. درمان فیبروز کیستیک در کودکان با استفاده از خواص ویتامین E: مکمل های ویتامین E برای مبارزه با اثرات اختلالاتی مثل فیبروز کیستیک که منجر به انسداد پانکراس می شوند، شناخته شده و مفید است. وجود مکملهای ویتامین E و نوع رژیم غذایی در غذای کودک شما برای رفع این مشکل موثر است. منابع غذایی حاوی ویتامین ایی: خواص سبزیجات و خوراکی های حاوی ویتامین E برخی از منابع غذایی که می توانند به طور طبیعی به کمبود ویتامین های شما کمک کنند، عبارتند از: ویتامین E در دانه های آفتابگردان: یک اونس از دانه های آفتابگردان خشک شده، 7،4 میلی گرم ویتامین E را به بدن می رساند، که این 90% میزان نیاز روزانه افراد است. پیدا کردن دانه های آفتابگردان دشوار است، اما می توانید آنها را با روغن آفتابگردان نیز جایگزین کنید، میزان 5.6 میلی گرم ویتامین E. آووکادو سرشار از ویتامین E: فقط نیمی از آووکادو حاوی 2 میلی گرم ویتامین E و 161 کالری است. این یک تکه بزرگ از هر دو ویتامین E شما و همچنین کالری شماست. دانه کاج پر از ویتامین E: یک اونس از آجیل کاج حاوی 2.6 میلی گرم ویتامین E و 191 کالری است. می توانید انتخاب کنید آجیل کاج در سالاد خود بریزید یا از روغن دانه کاج استفاده کنید. اسفناج منبع غنی ویتامین E: اسفناج بسیار مغذی است و حاوی مقادیر خوبی از کلسیم، فولات ها و همچنین ویتامین E می باشد. یک فنجان اسفناج آب پزشده می تواند برای 20% محتوای ویتامین E مورد نیاز روزانه را تشکیل دهد. این نیز یک منبع خوب فیبری است که به مدیریت وزن کمک می کند. خواص اسفناج سرشار از ویتامین E ویتامین E موجود در کلم: کلم سبز، سالاد سبز محبوبی است که حاوی مقدار مناسبی از ویتامین E نیز می باشد و غنی از بسیاری از مواد مغذی است، یک فنجان کلم آب پز شده ،می تواند 60% نیاز روزانه ویتامین E شما را پوشش دهد. برگ شلغم با ویتامین E بسیار: این سبزی پرطرفداری نیست، اما دارای مواد مغذی بالایی است. نصف فنجان برگ شلغم حاوی 2.9 میلی گرم ویتامین E و تنها 24 کالری است. چغندر برگی سرشار از ویتامین E: چغندر برگی سالمترین ،در میان تمام سبزیجات حاوی ویتامین های A، C و K و همچنین ویتامین E است. یک فنجان چغندر برگی پخته شده %17 نیاز روزانه ویتامین E شما را تامین می کند. برگ خردل منبع ویتامین E: مانند چغندر برگی و برگ خردل حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی ضروری است. یک فنجان برگ خردل پخته شده حاوی حدود %14 میزان مورد نیاز ویتامین E شما است. منابع مغذی ویتامین E و خواص آن ها بادام با ویتامین E: دانه ها معمولا دارای غلظت بالایی از ویتامین E هستند، مانند بادام که حاوی 7.5 میلی گرم در هر اونس است. جعفری پر از ویتامین E: جعفری نه تنها ایده عالی برای طعم و بافت خوب برای سالاد است، همچنین به اندازه کافی غنی از ویتامین E می باشد. خطرات کمبودویتامین ایی در بدن : ویتامین E ماده ای مغذی ضروری برای سلامت و پیشرفت و نگهداری بدن انسان است. کمبود ویتامین E در به این صورت ها بروز پیدا می کند: خشکی پوست آب مروارید کم خونی شدید کاهش میل جنسی مشکلات تولید مثل و باروری گرفتگی عضلات پا مشکلات گوارشی مضرات کمبود ویتامین E برای پوست و بدن خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E: مصرف زیاد ویتامین E شامل مصرف خوراکی یا مصرف موضعی آن می شود. هنگام مصرف خوراکی آن، توصیه می شود دوز را به 15 میلی گرم در روز محدود کنید. مصرف بیش از این حدش ،ممکن است عوارض جانبی جدی را ایجاد کند. همچنین افراد مبتلا به مشکلات سلامتی که در زیر آورده ایم ،باید از مصرف ویتامینهای خوراکی اجتناب کنند: دیابت: ویتامین E می تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را در افراد مبتلابه دیابت افزایش دهد. سطح کم ویتامین K: می تواند مشکلات لخته شدن خون در باره با مسئله کمبود ویتامین K را بدتر کند. داشتن سابقه مسائل قلبی: ویتامین E می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد مبتلا به سابقه مشکلات مرتبط با قلب افزایش دهد. سرطان قلب و گردن: افراد مبتلا به سرطان گردن یا قلب باید از مصرف بیش از 400 iu ویتامین E در روز جلوگیری کنند. رتینیتیس پیگمنتوسا: مکمل های ویتامین E مصنوعی می توانند باعث کاهش بینایی در بیماران مبتلا به رتینیتس های رنگدانه شود. با این حال، مقدار پایین تر از (3 IU /در روز) و دوز کنترل شده آن، با این حال، بی ضرر است. جراحی ها : از آنجا که ویتامین E رقیق کننده خون است، می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و از این رو نباید قبل و بعد از عمل جراحی مصرف شود. ویتامین E و مضرات مصرف بیش از حد آن منبع : میهن چت
  2. Admin

    آموزش تصویری نصب مودم tp link به زبان ساده

    در این گزارش از میهن فروم شما را با تنظیمات اولیه و نصب مودم tp link آشنا خواهیم کرد که قادر خواهید بود صفر تا صد مودم را بدون هیچ هزینه ای انجام دهید. آموزش تصویری نصب مودم tp-link اینترنت یا Internet این روزها یکی از اصلی ترین ابزارها برای برقراری ارتباط بشر در دنیای امروزه است که توانسته در ارتباطات و همچنین انجام کارهای روزمره و یا حتی پیشرفت تکنولوژی موثر واقع شود. از این رو این تکنولوژی واقعا قابل ستایش است چرا که در تغییر شیوه زندگی انسان ها موثر واقع گشته است و این روزها همه ما در طول روز به شیوه های مختلفی از آن استفاده می کنیم. اما ابزاری که ما از آن اینترنت دریافت می کنیم،مودم نام دارد که اینترنت را از شبکه های مربوطه دریافت می کند و از طریق ابزارهایی که داخل آن وجود دارد، اینترنت را با دیوایس های مختلف به اشتراک می گذارد. به همین دلیل اگر شما قصد استفاده اینترنت با استفاده از مودم دارید، در ادامه این مطلب از میهن فروم قصد داریم شما را با آموزش تنظیمات اولیه مودم آشنا سازیم. همراه ما باشید. مودم چیست؟ این روزها ما از اینترنت صرف اینترنت استفاده نمی کنیم! ما به آن وابسته شده ایم و اگر در طول روز مودم ما به مشکل بخورد، شاید تا آخر روز به مشکل بخوریم و هیچ کاری را نتوانیم انجام دهیم و بطور کلی روزمان به بدترین شیوه ممکن خواهد گذشت. مودم یکی از ابزارهای مهم است که سیگنال های دریافتی شرکت ارائه دهنده اینترنت "ISP" را به روتر منتقل می کند و از این رو شما می توانید با استفاده از موبایل یا دیوایسی که قابلیت وای فای در آن گنجانده شده است، از انیترنت مودم استفاده کنید. یک مودم چگونه کار می کند؟! یک مودم بطور کلی اطلاعات را از طریق ISP ( Internet service provider ) دریافت و سپس آنرا تبدیل به یک سیگنال دیجیتال می کند. وظیفه روتر این است که سیگنال ها را از طریق کابل های سیمی اترنت یا وای فای برای دستگاه های دیگر انتقال منتقل می کند تا همه دستگاه ها بتوانند از اینترنت دریافتی استفاده کنند. آموزش تنظیم اولیه مودم tp link خب تا این قسمت از این مطلب از میهن فروم با توضیحات مقدماتی در مورد مودم آشنا شده اید. اما اگر شما به تازگی مودم خریداری کرده اید و نمی دانید که چگونه باید تنظیمات اولیه مودم را انجام دهید باید در طی پرداخت هزینه گران قیمتی، از افرادی که در این زمینه تخصص دارند درخواست کمک کنید. با این وجود جای نگرانی نیست چرا که شما می توانید با استفاده از آموزشی که ما قصد داریم در ادامه این مطلب دهیم، اقدام به نصب مودم یا اصطلاحا تنظیم اولیه مودم کنید. بنابراین تمام مراحل زیر را باید مرحله به مرحله انجام دهید؛ توجه : این آموزش برای مودم های tp link می باشد. 1- در اولین قدم شما باید با استفاده از کابل LAN که در بسته بندی مودم وجود دارد، مودم را به کامپیوتر یا لپ تاپ متصل کنید و سپس از طریق مرورگر آدرس " 192.168.1.1 " را وارد کنید و بر روی کلید Enter بفشارید. 2- در این مرحله باید نام کاربری و پسوردی که در پشت مودم شما نوشته شده است را وارد کنید. لازم به ذکر است که هر دو عبارت در اکثر مودم ها " admin " می باشد و تنها کافی است این عبارت را در دو کادر خالی وارد کنید. اینک بر روی گزینه Login بفشارید. راه اندازی مودم تی پی لینک 3- اینک شما وارد پنل کاربری خود شده اید. برای انجام تنظیمات اولیه می بایست بر روی گزینه Next بفشارید. آموزش تصویری نصب مودم tp-link 4- در این مرحله باید تایم زون را انتخاب کنید. آموزش تنظیم اولیه مودم tp link 5- اینک باید یک سری از مشخصات اصلی را وارد کنید که در ادامه ما به شما آنها را معرفی خواهیم کرد که بعد از وارد کردن آنها باید بر روی گزینه Next کلیک کنید؛ آموزش تصویری آموزش نصب مودم مورد اول :باید کشور خود را انتخاب کنید. مورد دوم : شرکت ارائه دهنده اینترنت خود را انتخاب کنید. مورد سوم :از میان گزینه های موجود، گزینه PPPoE/PPPoA را انتخاب کنید. مورد چهارم : نام کاربری که شرکت ارائه دهنده اینترنت به شما داده است را وارد کنید. مورد پنجم : پسورد که در که شرکت ارائه دهنده اینترنت به شما داده است را وارد کنید. مورد ششم : برای بدست آوردن VPI و VCI می بایست با اپراتور شرکت ارائه دهنده اینترنت تماس بگیرید و کد مخصوص را از آنها مطلع شوید. که در ادامه کد های vpi و vci مختلف را به شما خواهیم گفت؛ VCI VPI شرکت 35 0 مخابرات 35 0 آسیاتک 35 0 پارس آنلاین 35 0 شاتل 35 0 صبانت 35 0 های وب توجه : در صورت عدم تطابق کدها، توصیه می شود با شرکت ISP یا ارائه دهنده اینترنت خود تماس برقرار کنید و کدهای جدید را از آنها درخواست کنید. مورد هفتم :از میان گزینه های موجود، گزینه PPPoE LLC را انتخاب کنید. 6- در این مرحله باید نام مودم را در بخش SSID انتخاب کنید. در انتها در بخش Pre-Shared Key می بایست رمز خود را وارد نمائید. همچنین در بخش " Authentication Type " باید گزینه " WPA-PSK/WPA2-PSK " و همچنین در بخش Encryption باید گزینه " TKP/AES " را انتخاب نمایید. بر روی Next کلیک کنید. نصب مودم تی پی لینک 7- اینک مودم شما آماده استفاده است و تنظیمات شما با موفقیت ثبت و ذخیره شده اند و باید گزینه Save را انتخاب کنید. در این مرحله توصیه می شود که یکبار مودم را خاموش و روشن کنید و سپس با وارد کردن پسورد، اقدام به استفاده از مودم کنید. صفر تاصد نصب مودم تی پی لینک منبع : میهن چت
  3. یکی از میوه های بسیار خوشمزه آلبالو است که سرشار از خواص دارویی بوده و می توان به جای استامینوفن و ایبوپروفن از آلبالو استفاده کرد. با خواص بی شماره این میوه بیشتر آشنا شوید. آلبالو میوه ضدسرطان و پوکی استخوان آلبالو یا همان گیلاس ترش از میوه های فصل تابستان است که هم به صورت خام به عنوان میوه، مورد استفاده قرار می گیرد و هم از آن در غذاها، دسرها و شیرینی های مختلف فصل استفاده می کنند. البته از مربا و شربت و نوع خشک شده آن نیز نمی توان به راحتی گذشت؛ به خصوص اینکه شربت آلبالو خاصیت عطش زدایی نیز دارد. این میوه فعالیت آنزیم های دخیل در فرآیند التهاب و احساس درد را کاهش می دهد؛ در نتیجه می توان فعالیت ضددرد این میوه را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست. مصرف آلبالو برای سالم ماندن قلب آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می باشد و یکی از میوه هایی است که از ظرفیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار می باشد. آنتوسیانین های موجود در آلبالو از چندین راه بدن را در برابر آسیب های استرس اکسیداتیو محافظت می کنند: 1. آن ها به طور مستقیم رادیکال های آزاد را منهدم می کنند. 2. به DNA متصل می شوند و آن را از تخریب اکسیداتیو حفظ می کنند. 3. سیستم سم زدایی آنزیمی و آنزیم های آنتی اکسیدانی را فعال می کنند. 4. آنتی اکسیدان های موجود در آلبالو رگ های خونی و سلول های مغزی را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. در نتیجه مصرف آلبالو از تشکیل پلاک های آترواسکلروزی و بیماری های مرتبط با زوال عقل جلوگیری می کند. به جای استامینوفن، آلبالو بخورید آلبالوی تازه و آلبالوی خشک، فعالیت آنزیم سیکلواکسیژناز را محدود می کنند. این آنزیم ها مهم ترین ترکیبات در فرآیند التهاب و احساس درد می باشند. آنزیم سیکلواکسیژناز به وسیله بسیاری از داروهای مسکن نیز مهار می شود. در نتیجه می توان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست. به همین علت است که آلبالو نشانه های موجود در بیماری های التهابی چون آرتریت و نقرس را کاهش می دهد. در طی تحقیقی که در آمریکا صورت گرفت مشخص شد که مصرف آب آلبالو دو بار در روز برای مدت 8 روز، دردهای بعد از مسابقات ورزشی را به نسبت افرادی که دارونما مصرف می کردند کاهش می داد. آلبالو، علیه سرطان فلاوونوئیدی که خواص ضدسرطانی قوی دارد، کورستین می باشد. آلبالو و آلبالوخشکه منبع بسیار مناسبی از کورستین هستند. مقدار کورستین موجود در آلبالو و آلبالوخشکه بسیار بیشتر از سایر میوه ها می باشد. فنولیک اسیدی که آمیگدالین نام دارد، به عنوان ویتامین B17 شناسایی شده است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد آمیگدالین، اندازه تومورهای سرطانی را کاهش می دهد و از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند. همچنین سایر مواد موثر موجود در آلبالو، درد ناشی از پیشرفت سرطان را تسکین می دهند. به همین علت است که آلبالو یک میوه ضد سرطانی قوی در نزد دانشمندان می باشد. آلبالوخشکه، مقابله با پوکی استخوان آلبالوخشکه، منبع مناسبی از بور است. بور بر فعالیت آنزیم های دخیل در متابولیسم کلسیم، منیزیم و ویتامین D (که از عناصر اصلی دخیل در ساختمان استخوان می باشند) اثرگذار است. عنصر بور در کنار کلسیم و منیزیم موجود در آلبالوخشکه، سلامتی استخوان را تامین می کند. از اثرات دیگر بور، فعالیت شبه استروژنی آن می باشد. در حقیقت بور از بروز پوکی استخوان، بالأخص بعد از یائسگی که میزان استروژن در بدن خانم ها کاهش می یابد، پیشگیری می کند. همچنین آلبالوخشکه سرشار از ویتامین C و B کمپلکس است که سلامت استخوانی را تضمین می کنند. خوابی خوش با آلبالو اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید. آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می شود) باعث بهبود خواب شبانه می شود. آلبالوخشکه پرکالری تر از آلبالو تازه 100 گرم از آلبالوخشکه 350 کالری انرژی دارد؛ درحالی که همان مقدار از آلبالو به صورت تازه تنها 68 کالری انرژی دارد. در حقیقت آلبالوخشکه 5 برابر آلبالو تازه کالری دارد؛ زیرا آلبالو وقتی خشک می شود، مقدار فراوانی از آب خود را از دست می دهد و مقدار رطوبت آلبالوخشکه یک دهم آلبالو تازه است. همین مسئله باعث می شود که مقدار آلبالوخشکه در 100 گرم بیشتر از آلبالو تازه می باشد و چگالی انرژی در حالت خشکیده بیشتر از آلبالو در حالت تازه باشد. آلبالوخشکه سرشار از ویتامین ها و املاح علاوه بر میزان کالری که در آلبالوخشکه بیشتر از آلبالو تازه می باشد. سایر ریزمغذی ها هم در آلبالوخشکه بیشتر می باشند. مثلاً محتوای فیبر موجود در آلبالوخشکه سه برابر آلبالو تازه می باشد. کلسیم موجود در 100 گرم آلبالوخشکه 196 گرم است. حتی بسیار بیشتر از کلسیم موجود در شیر و 4 برابر کلسیم موجود در آلبالو تازه می باشد. آهن موجود در آلبالوخشکه 4 برابر آهن موجود در آلبالو تازه می باشد. البته ویتامین A موجود در آلبالو تازه بسیار بیشتر از آلبالو خشک شده می باشد. منبع : میهن چت
  4. ویتامین E برای پوست و مو فوق العاده عمل می کند و خواصش در جلوگیری از سفید شدن مو و درمان موخوره و همچنین درمان جای زخم و جوش بی نظیر است. 18 مورد از بهترین مزایای ویتامین E برای پوست و مو و سلامت ویتامین E یک دارو شگفت انگیز است , می تواند طیف وسیعی از مشکلات قلبی و خونی، از جمله شریان های مسدود شده، فشار خون بالا، شریان های سخت شده در پا، وریدهای واریسی، دیابت و عوارض مرتبط، و عصب از جمله بیماری های آلزایمر و زوال عقل را درمان کند. ویتامین E همچنین برای چشم ها، ایمنی جنین در رحم، سلامت زنان و ناتوانی جنسی در مردان سودمند است. معمولا برای بهبودی پوست خشک و خشک شده استفاده می شود و به طور فزاینده ای در تمام محصولات مراقبت از پوست تولید شده توسط داروها یافت می شود. ویتامین E یا آلفا توکوفرول یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است که عمدتا در سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانه ها، غذاهای دریایی و میوه ها یافت می شود. همانطور که در ادامه این بخش از سلامت میهن فروم تحت عنوان خواص و فواید ویتامین e خواهیم گفت مکمل های ویتامین زمانی تجویز می شوند که بدن شما به دلایلی قادر به جذب مواد مغذی از رژیم منظم شما نیست. استفاده موضعی از ویتامین E می تواند در قالب عصاره روغن استفاده شده برای پوست و موهای شما برای رشد و تغذیه آنها مفید و موثر باشد. خواص بینظیر ویتامین E برای زیبایی پوست و مو مصارف روغن ویتامین E : 1. ویتامین E پوست خشک شده را مرطوب می کند: مواد لازم: روغن ویتامین E مرطوب کننده یا روغن حامل مانند روغن زیتون و یا سرم جلبک دریایی عملکرد: چند قطره روغن ویتامین E را با لوسیون مرطوب کننده شبانه خود مخلوط کنید و قبل از رفتن به رختخواب، آن را به بدن خود بمالید. احتیاط: اگر پوست نرمال یا چرب دارید، باید به توصیه های متخصص پوست عمل کنید. 2. ویتامین e پیری زودرس پوست را تغییر می دهد: ویتامین E تمام احتمالات پوست شما را برای پیر شدن، چروک و شل شدن تغییر می دهد و آن را جوان و سفت نگه می دارد. خواص ویتامین E برای جلوگیری از پیری پوست 3. درمان آفتاب سوختگی با خواص فوق العاده ویتامین e: ویتامین E همچنین می تواند به بهبود سریع آفتاب سوختگی کمک کند. مواد لازم: روغن ویتامین E دستورالعمل: چند قطره روغن ویتامین E را به آرامی بر روی محل سوختگی خود بمالید. درمان آفتاب سوختگی با ویتامین E 4. خواص روشن کنندگی لکه های تیره در ویتامین E: لکه های تیره می توانند توسط عوامل مختلفی از قبیل آسیب های رادیکال آزاد، پیری، مشکلات کبدی و غیره ایجاد شوند. ویتامین E می تواند چنین مشکلاتی را کاهش دهد. : آنچه نیاز است: کپسول ویتامین E مرطوب کننده یا روغن حامل مانند روغن زیتون آنچه باید انجام داد : کپسول ها را پاره کنید و آنها را با لوسیون بدن یا روغن حامل مورد نظرتان، مانند روغن زیتون مخلوط کنید. سپس آن را روی لکه های تیره بدنتان بمالید تا زمانی که لکه ها به مراتب روشن تر نشده اند، این کار را یکبار در روز انجام دهید. 5. ویتامین E به عنوان یک عامل پاک کننده عمل می کند: ویتامین E همچنین به پاک کردن کثیفی ها، جرم و سایر ناخالصی ها کمک می کند، همزمان با حفظ تعادل روغن پوست شما ؛ چند قطره روغن ویتامین E را بر روی یک تکه پنبه برای پاک کردن صورتتان استفاده کنید و این کار را دو بار در روز تکرار کنید. پوستی زیبا و بدون لک با ویتامین E 6. ویتامین E بهبود دهنده ناخن های خشک: روغن ویتامین E یک درمان مؤثر برای ناخن های خشک و ترک خورده است. چند قطره روغن ویتامین E را روی ناخن های خشکتان بریزید و آن را ماساژ دهید. 7. درمان علائم کششی و چروک با خواص ویتامین E: روغن ویتامین E برای به تعویق انداختن علائم کششی و چروک مفید است.استفاده منظم از این روغن بر روی علائم کششی و چروک همراه با حرکات ملایم ماساژ ،باعث کاهش این علائم می شوند. 8. بهبود تاول تبخالی با ویتامین E: روغن ویتامین E برای قطع و کاهش تاول تبخالی شناخته شده است.یک کپسول روغن ویتامین E را سوراخ کنید و آن را به صورت مستقیم روی تاول تبخالی بریزید. خواص دارویی ویتامین E برای درمان تبخال 9. مزایای ویتامین E برای رشد مو: ویتانین E رشد مو را تحریک می کند. ویتامین E فولیکول های آسیب دیده مو را تعمیر می دهد و باعث رشد موهای سالم می شود. مواد لازم: کپسول ویتامین E روغن نارگیل گرم یا روغن زیتون آنچه باید انجام داد: کپسول ویتامین E را سوراخ کنید و عصاره آن را با روغن نارگیل گرم یا روغن زیتون مخلوط کنید. سپس، مو و پوست سر خود را با این مخلوط ماساژ دهید. بگذارید حدود 30 دقیقه بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید. ویتامین E پر از خواص برای تقویت رشد موها 10. ویتامین E مانع سفید شدن زودرس مو: روغن ویتامین E در کاهش سرعت فرآیند پیری بسیار موثر است، چه برای پوست یا چه برای موهای شما. 11. ویتامین E درخشان کننده موها: روغن موی خود را با روغن ویتامین E به صورت منظم ماساژ دهید و آن را با شامپو نرم کننده خود مخلوط کنید و مصرف کنید، تا موهایی سالم تر و شفاف تر از قبل داشته باشید. 12. خواص ویتامین E برای بهبود مو خوره: مو خوره به پایان می رسد و دیگر آسیب های ناشی از خشکی مو از مصرف اتو مو، پیچاندن مو و رنگ کردن مو به دست می آید و می توانند با کمک ویتامین E در خانه درمان شوند. مواد لازم: 3 اونس روغن زیتون 3اونس روغن نارگیل 3اونس روغن کنف 3اونس روغن جوجوبا 2 اونس روغن ویتامین E آنچه باید انجام داد: تمام کاری که باید انجام دهید این است که روغن زیتون، نارگیل، کنف و روغن جوجوبا را با هم مخلوط کرده تا مخلوط روغنی جدیدی به دست آید. روغن ویتامین E را به مخلوط اضافه کنید. این مخلوط را می توان به عنوان یک روغن داغ و یا به عنوان یک سیلانت برای درمان مو خوره استفاده کرد. خواص و فواید ویتامین E برای موخوره و مو مزایای سلامتی ویتامین E : 13. درمان سوختگی های جزئی با ویتامین E: روغن ویتامین E می تواند برای درمان سوختگی های جزئی و صدمات استفاده شود. چند قطره روغن ویتامین E را بر روی یک تکه پنبه بریزید و به آرامی در قسمت سوختگی قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که قبل از روغن زدن، سوختگی خنک شده است. این کار را چند روز تکرار کنید، تا به طور کامل سوختگی خوب شده باشد. 14. درمان جای زخم ها با ویتامین E: این یک روش درمان برتر برای حذف زخم های ناشی از سوختگی یا آکنه است. می توانید چند قطره روغن ویتامین E را به بافت اسکار و جای زخم بزنید، صرف نظر از این که آیا آن جای زخم کهنه یا هنوز تازه است. به آرامی روغن را در یک حرکت دایره ای ،روی اسکار ماساژ دهید. خواص ویتامین E از بین برنده جای آکنه 15. خواص ویتامین E برای ممانعت از سرطان پوست: روغن ویتامین E به طور موثر از سرطان پوست جلوگیری می کند. حدود 4 تا 5 قطره روغن ویتامین E را به کرم ضد آفتاب خود اضافه کنید. قبل از خروج از منزل از آن استفاده کنید. 16. درمان سایر اختلالات پوستی با ویتامین E: ویتامین E یک درمان مؤثر برای اختلالات پوستی مانند اگزما و پسوریاسیس است. روغن ویتامین E را دو بار در روز به طور منظم برای بهبودی سریع روی محل مورد نظر بمالید. 17. کاهش اثرات کلسترول بد با مصرف ویتامین E: وجود روغن ویتامین E در رژیم غذایی شما، قلبتان را تقویت می کند، که به نوبه خود باعث داشتن یک زندگی طولانی و سالم می شود. خاصیت ویتامین E برای سلامت قلب 18. درمان فیبروز کیستیک در کودکان با استفاده از خواص ویتامین E: مکمل های ویتامین E برای مبارزه با اثرات اختلالاتی مثل فیبروز کیستیک که منجر به انسداد پانکراس می شوند، شناخته شده و مفید است. وجود مکملهای ویتامین E و نوع رژیم غذایی در غذای کودک شما برای رفع این مشکل موثر است. منابع غذایی حاوی ویتامین ایی: خواص سبزیجات و خوراکی های حاوی ویتامین E برخی از منابع غذایی که می توانند به طور طبیعی به کمبود ویتامین های شما کمک کنند، عبارتند از: ویتامین E در دانه های آفتابگردان: یک اونس از دانه های آفتابگردان خشک شده، 7،4 میلی گرم ویتامین E را به بدن می رساند، که این 90% میزان نیاز روزانه افراد است. پیدا کردن دانه های آفتابگردان دشوار است، اما می توانید آنها را با روغن آفتابگردان نیز جایگزین کنید، میزان 5.6 میلی گرم ویتامین E. آووکادو سرشار از ویتامین E: فقط نیمی از آووکادو حاوی 2 میلی گرم ویتامین E و 161 کالری است. این یک تکه بزرگ از هر دو ویتامین E شما و همچنین کالری شماست. دانه کاج پر از ویتامین E: یک اونس از آجیل کاج حاوی 2.6 میلی گرم ویتامین E و 191 کالری است. می توانید انتخاب کنید آجیل کاج در سالاد خود بریزید یا از روغن دانه کاج استفاده کنید. اسفناج منبع غنی ویتامین E: اسفناج بسیار مغذی است و حاوی مقادیر خوبی از کلسیم، فولات ها و همچنین ویتامین E می باشد. یک فنجان اسفناج آب پزشده می تواند برای 20% محتوای ویتامین E مورد نیاز روزانه را تشکیل دهد. این نیز یک منبع خوب فیبری است که به مدیریت وزن کمک می کند. خواص اسفناج سرشار از ویتامین E ویتامین E موجود در کلم: کلم سبز، سالاد سبز محبوبی است که حاوی مقدار مناسبی از ویتامین E نیز می باشد و غنی از بسیاری از مواد مغذی است، یک فنجان کلم آب پز شده ،می تواند 60% نیاز روزانه ویتامین E شما را پوشش دهد. برگ شلغم با ویتامین E بسیار: این سبزی پرطرفداری نیست، اما دارای مواد مغذی بالایی است. نصف فنجان برگ شلغم حاوی 2.9 میلی گرم ویتامین E و تنها 24 کالری است. چغندر برگی سرشار از ویتامین E: چغندر برگی سالمترین ،در میان تمام سبزیجات حاوی ویتامین های A، C و K و همچنین ویتامین E است. یک فنجان چغندر برگی پخته شده %17 نیاز روزانه ویتامین E شما را تامین می کند. برگ خردل منبع ویتامین E: مانند چغندر برگی و برگ خردل حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی ضروری است. یک فنجان برگ خردل پخته شده حاوی حدود %14 میزان مورد نیاز ویتامین E شما است. منابع مغذی ویتامین E و خواص آن ها بادام با ویتامین E: دانه ها معمولا دارای غلظت بالایی از ویتامین E هستند، مانند بادام که حاوی 7.5 میلی گرم در هر اونس است. جعفری پر از ویتامین E: جعفری نه تنها ایده عالی برای طعم و بافت خوب برای سالاد است، همچنین به اندازه کافی غنی از ویتامین E می باشد. خطرات کمبودویتامین ایی در بدن : ویتامین E ماده ای مغذی ضروری برای سلامت و پیشرفت و نگهداری بدن انسان است. کمبود ویتامین E در به این صورت ها بروز پیدا می کند: خشکی پوست آب مروارید کم خونی شدید کاهش میل جنسی مشکلات تولید مثل و باروری گرفتگی عضلات پا مشکلات گوارشی مضرات کمبود ویتامین E برای پوست و بدن خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E: مصرف زیاد ویتامین E شامل مصرف خوراکی یا مصرف موضعی آن می شود. هنگام مصرف خوراکی آن، توصیه می شود دوز را به 15 میلی گرم در روز محدود کنید. مصرف بیش از این حدش ،ممکن است عوارض جانبی جدی را ایجاد کند. همچنین افراد مبتلا به مشکلات سلامتی که در زیر آورده ایم ،باید از مصرف ویتامینهای خوراکی اجتناب کنند: دیابت: ویتامین E می تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را در افراد مبتلابه دیابت افزایش دهد. سطح کم ویتامین K: می تواند مشکلات لخته شدن خون در باره با مسئله کمبود ویتامین K را بدتر کند. داشتن سابقه مسائل قلبی: ویتامین E می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد مبتلا به سابقه مشکلات مرتبط با قلب افزایش دهد. سرطان قلب و گردن: افراد مبتلا به سرطان گردن یا قلب باید از مصرف بیش از 400 iu ویتامین E در روز جلوگیری کنند. رتینیتیس پیگمنتوسا: مکمل های ویتامین E مصنوعی می توانند باعث کاهش بینایی در بیماران مبتلا به رتینیتس های رنگدانه شود. با این حال، مقدار پایین تر از (3 IU /در روز) و دوز کنترل شده آن، با این حال، بی ضرر است. جراحی ها : از آنجا که ویتامین E رقیق کننده خون است، می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و از این رو نباید قبل و بعد از عمل جراحی مصرف شود. ویتامین E و مضرات مصرف بیش از حد آن منبع : میهن چت
  5. گیلاس یک میوه بسیار خوش طعم و پرطرفدار در میان مردم است، از خواص مصرف گیلاس می توان به خون سازی، کاهش دهنده میگرن، جوان سازی پوست و تقویت موها اشاره کرد. خواص گیلاس گیلاس از دسته میوه های پرطرفدار است که ؛ برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است.این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد. هر درخت گیلاس در یک فصل حدود 7000 گیلاس تولید میکند. رنگ گیلاس از زرد تا سیاه متغیر است ،اما معروف ترین نوع گیلاس به رنگ قرمز است. همچنین شکل آن از کروی تا قلبی شکل تغییر میکند.از گیلاس میتوان در تهیه تارت، پای گیلاس، آب میوه و... استفاده کرد این میوه سرشار از مواد مغذی و ویتامین است و همچنین به کالری سوزی کمک میکند و میتواند جایگزین غذاهای پرکالری شود و کالری مصرفی روزانه را کاهش دهد. ارزش غذایی گیلاس ویتامین ث که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند در مقادیر خوبی از گیلاس وجود دارد. آن ها حاوی چربی های، کلسترول یا سدیم نیستند و فیبر، ویتامین آ و مواد معدنی ضروری مثل آهن، کلسیم و پروتئین دارند همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از پتاسیم هستند. علاوه بر اینها چنانچه در بخش سلامت میهن فروم کامل توضیح داده ایم گیلاس ها نیز ترکیبات مفید دیگری مانند بورون، ملاتونین و آنتوسیانین دارند. سایر خواص و مزایای گیلاس گیلاس سرشار از آنتی سیانین است که به سلامت بدن کمک میکند. آنتی اکسیدان موجود در آن از اکسایش ناشی از اکسیژن موجود در بدن و خطرات ناشی از رادیکال ها جلوگیری میکند. بدن ما روزانه به حداقل 3000 تا 5000 سلول دهانی نیاز دارد تا اکسیژن مورد نیاز خون را تامین کند. گیلاس برای بهبود خواب : گیلاس، ده برابر بیشتر از تمشک و توت فرنگی ملاتونین دارد که بی خوابی را درمان میکند و کارایی مفصل ها را بهبود میبخشد. همچنین درمان خوبی برای جت لگ (خستگی ناشی از پرواز) است. مصرف گیلاس برای بهبود خواب گیلاس برای درمان نقرس و جلوگیری از التهاب : نقرس زمانی اتفاق می افتد که غلظت اسید اوره در بدن وجود دارد. تشکیل کریستال های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیندهای متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. گیلاس برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد . مواد مغذی موجود در گیلاس مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان های فلاونوئید و کاروتنوئید و مواد معدنی فسفر، برای قلب و عروق بسیار مفید هستند.این مواد سبب تنظیم ضربان قلب و تقویت قلب می شود و از سفت شدن رگ های خونی پیشگیری می کند. گیلاس برای کمک به بهبود حافظه: مصرف گیلاس به دلیل وجود آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی مفید است. فواید گیلاس برای گواتر: مصرف گیلاس گواتر مزمن را تا حد زیادی کنترل می‏ کند. فواید گیلاس برای کبد ، کلیه و مثانه: مصرف گیلاس برای افرادی که به سنگ کلیه و یا سنگ صفرا و یا مثانه مبتلا هستند ، مفید است زیرا مانند یک عامل تخلیه و زهکشی در مجاری ادرار و لوله‏ های هاضمه کار می‏ کند و سنگ‏ ها را از بین می‏ برد. این میوه به دفع سموم از بدن کمک می کند. برای دفع سنگ‏ های مثانه و تمیز کردن مجاری ادرار جوشانده ی دم گیلاس مفید است. گیلاس حاوی پوتاس فراوانی است که این ماده بر افزایش ادرار تاثیر فراوان دارد.افراد مبتلا به سنگ کلیه و مثانه بهتر است 9 گرم مغز هسته گیلاس با 1 گرم رازیانه در یک لیتر آب بجوشانند و هر 4 ساعت یک لیوان میل کنند. گیلاس برای پیش گیری از سرطان: گیلاس ها شیرین شامل ویتامین سی، آنتو سیانین و کاراتنوئید هستند که به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان کمک می کنند. گیلاس ها شیرین منبع خوبی ازسیانیدین هستند، که در درجه اول مسئول این پیش گیری از سرطان است. آنتو سیانین به دستگیری چرخه سلولی و آپوپتوز کمک می کند. تمایز سلول ها را ترویج می دهد و خطرات سلول های سالم را کاهش می دهد که به سلول های سرطانی تبدیل می شوند. پیشگیری از سرطان با مصرف گیلاس گیلاس برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. گیلاس مفید برای مغز: مصرف گیلاس به خاطر حضور ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی نظیر کلسیم و فسفر برای مغز خوب است. در نتیجه به جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می کند و همچنین حافظه را بهبود می بخشد گیلاس برای کاهش درد ماهیچه: عصاره گیلاس به کاهش درد ماهیچه ها بعد از ورزش کمک می کند. آن هایی که ورزش و تمرینات با شدت بالا انجام می دهند می توانند عصاره گیلاس را در رژیم غذایی خود داشته باشند. گیلس برای تنظیم فشار خون و ضربا قلب : به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می کند و خطرات توسعه بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد این به خاطر حضور پتاسیم رگ گشا است همچنین حاوی فیتواسترول هستند که سطح کلسترول بد را کاهش می دهد کاهش وزن با گیلاس: گیلاس عمدتا شامل آب هستند و کالری خیلی پایینی دارند. مقدار فیبر موجود در این میوه به حفظ شما به مدت طولانی کمک می کند در حالی که ویتامین های ب مانند تیامین، ریبوفلاوین و ویتامین ب 6می توانند متابولیسم و تبدیل مواد مغذی به انرژی را تسهیل کنند. بنابراین گیلاس ها به شما کمک می کنند وزن کم کنید در پاسخ به سوال شما کاربران میهن فروم در مورد کاهش وزن با گیلاس باید بگوییم که میتوانید مقداری گیلاس را موقع ناهار یا بعد از ظهر بخورید یا آب گیلاس را با مقداری آب و یخ ترکیب کرده و بنوشید. گیلاس به همراه ماست بدون چربی، خامه سبک و دارچین هم ترکیب خوبی است. گیلاس نرسیده برخلاف دیگر سبزیجات و میوه های کال طعم خوبی دارد.گیلاس خاصیت قلیایی دارد و به تعادل PH بدن کمک میکند. گیلاس مفید برای پاکسازی بدن : گیلاس حاوی ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است که برای مغز بسیار مفید است. همچنین آب موجود در آن به خروج مواد سمی از بدن کمک میکند. پاکسازی بدن با مصرف گیلاس گیلاس برای خون سازی : این میوه علاوه بر خون سازی انرژی مورد نیاز بدن را نیز تامین میکند و سدیم موجود در آن انعطاف از دست رفته را باز میگرداند. جلوگیری از آلزایمر با مصرف گیلاس : مشخص شده است که ترکیب گیلاس در رژیم غذایی می تواند به فرد کمک کند تا با نشانه های بیماری آلزایمر مقابله کند. بسیاری از پزشکان گیلاس ها را به افرادی که مبتلا به آلزایمر هستند توصیه کرده اند این به خاطر حضور مقادیر خوب آنتی اکسیدان است. گیلاس کاهش دهنده درد : گیلاس درد عضلانی را کاهش میدهد و برای افرادی که تمرینات ورزشی سخت انجام میدهند، بسیار مفید است. مصرف گیلاس برای تسکین میگرن: این میوه به دلیل اینکه حاوی آنتی سیانین و بیوفلاونوئید است، به درمان میگرن کمک میکند. گیلاس برای سرماخوردگی: آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در گیلاس سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلونزا، تب، سرفه و عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی جلوگیری می کند. فواید گیلاس برای معده و دستگاه گوارش: فیبر موجود در گیلاس هضم غذا را بهبود می بخشد و معده درد را درمان کرده وبه سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. گیلاس برای معده و دستگاه گوارش گیلاس برای چشم: آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس باعث بهبود بینایی شده و چشم ها را در برابر دژنراسیون ماکولا، التهاب و خشکی چشم و عفونت های چشم محافظت می کند.آنتی اکسیدان موجود در گیلاس سبب محافظت از چشم ها در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد و پیری مانند ازدست دادن بینایی، تباهی لکه ی زرد در چشم و خشکی چشم می شود. این آنتی اکسیدان ها سبب تسکین خستگی و کاهش تورم چشم می شوند و فشار داخلی چشم را در وضعیت مناسب قرار می دهند. گیلاس برای جلوگیری از رشد تومور: برگ گیلاس در جلوگیری از رشد تومور موثر است زیرا حاوی فلاونوئید، تانن و ساپونین می باشد . گیلاس برای تامین انرژی مورد نیاز بدن: گیلاس انرژی مورد نیاز بدن شما را فراهم می آورد زیرا سدیم موجود در آن انعطاف پذیری را افزایش می دهد. حفظ تعادل pH بدن: مصرف گیلاس به حفظ تعادل pH بدن کمک می کند. گیلاس برای سلامت پوست : گیلاس علاوه بر ویتامین آ و ب دارای ویتامین های ث و ایی نیز هست و دوز بالای مولتی ویتامین آن موجب میشود پوستی سالم و درخشان داشته باشید. گیلاس برای جوان سازی پوست : این میوه لکه های سیاه پوست را از بین میبرد و استفاده بلند مدت آن موجب احیاء و جوانی پوست میشود. جوان سازی پوست با گیلاس خواص ضد پیری گیلاس : استفاده از گیلاس و میوه های مانند آن با مبارزه کردن با رادیکال های آزاد روند پیری را به تعویق می اندازد. گیلاس های سیاه حاوی آنتی اکسیدان های هستند و خاصیت ضد پیری طبیعی دارند دوم، گیلاس های سیاه شامل ویتامین ث هستند تا به بهینه سازی تولید کلاژن کمک کنند که خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. گیلاس یک روشن کننده طبیعی پوست: برای روشن شدن پوستتان آب گیلاس می تواند کمک کننده باشد. گیلاس برای درمان آکنه و جوش صورت: ویتامین A فراوانی در گیلاس و آب گیلاس وجود دارد که برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است . این میوه دارای خواص ضد باکتری بوده و با حذف سموم از خون جوش صورت را درمان می کند. ماسک ضد جوش با گیلاس: یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و نصف یک لیمو ترش را با دو قاشق غذاخوری گیلاس پخته و له شده ترکیب کنید و بر روی صورت بمالید، اجازه دهید20 دقیقه بماند و سپس صورتتان را بشویید. توجه کنید پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت مقداری کمی از آن بر روی پوست دست به مدت 20 دقیقه بمالید و اگر حساسیت نداشتید این ماسک را برای صورت استفاده نمایید. گیلاس برای پاک سازی پوست صورت: برای از بین بردن سلول های مرده و پاک سازی پوست صورت از گیلاس استفاده کنید و اینگونه پوست خود صورت را صاف و نرم نمایید. ماسک گیلاس برای پوست صورت: گیلاس را بپزید و هسته هایش را جدا نمایید سپس آنها را له و خمیری کنید و این خمیر را به مدت 20 دقیقه روی پوستتان بمالید و سپس آبکشی نمایید. استفاده از ماسک گیلاس برای پوست صورت گیلاس برای جلوگیری از ریزش مو : استفاده از گیلاس تنها برای سیستم گوارشی و پوست مفید نیست بلکه برای موها نیز مفید است. ویتامین های موجود در گیلاس مواد مغذی لازم برای مو را تامین میکنند ویتامین A موجود در گیلاس مو و پوست سر را مرطوب نگه میدارد همچنین با ساختن رتینوئیک اسید به غدد ترشحی پوست سر کمک میکند. تقویت و رشد مو با گیلاس : ویتامین B گیلاس گردش خون در پوست سر را بهبود میبخشد و موجب تسریع رشد موها میشود -20ویتامین C غدد ترشحی را تقویت میکند و از ایجاد موخوره جلوگیری میکند ،ویتامین E از آسیب و خشک شدن موها جلوگیری میکند. گیلاس برای محافظت در برابر دیابت: مزه شیرین گیلاس های سیاه ممکن است شما را نگران کند که با انواع خاصی از دیابت تشخیص داده شده اند اما لازم نیست نگران باشید چون این میوه حاوی شاخص گلیسمیک پایین است که برای بیماران دیابتی مفید است گیلاس برای جلوگیری از پوسیدگی دندان: پلاک دلیل اصلی پوسیدگی دندان و یا کرم خوردگی دندان است. مطالعات نشان داد که مصرف گیلاس سیاه به طور مرتب می تواند به جلوگیری از تجمع پلاک کمک کند. پتاسیم بالا گیلاس : یک فنجان گیلاس حدود 9 درصد از ارزش روزانه توصیه شده پتاسیم را تامین می کند در حالی که میان وعده ای غنی از پتاسیم است بدن برای عملکرد چندین عضو بدن پتاسیم برای قلب، کلیه ها، مغز و بافت های ماهیچه ای بسیار حیاتی است.پتاسیم خطر سکته، فشار خون و گرفتگی ماهیچه را کاهش می دهد و قدرت ماهیچه ها را بهبود می بخشد. گیلاس برای یبوست: مقادیر بالای فیبر موجود در میوه گیلاس حرکات روده را بهبود می بخشد و از یبوست پیشگیری می کند. استفاده از گیلاس برای یبوست گیلاس برای جنین و زنان باردار: گیلاس ها در دوران بارداری مفید هستند چون پتاسیم را تامین می کنند، که برای کمک به حفظ مایعات و تراز شیمیایی به عنوان حجم خون مورد نیاز است.ویتامین C موجود در گیلاس ، سیستم ایمنی بدن زن حامله را تقویت می کند. آنتوسیانین موجود در گیلاس سبب تقویت سلامت مغز جنین و کاهش التهاب، تورم و درد مفصلی در دوران بارداری می شود. مصرف اندازه گیلاس سطح قند خون زنان باردار را کنترل کرده و از ابتلا به دیابت بارداری پیشگیری می کند. پتاسیم موجود در گیلاس سبب کاهش فشار خون بالا در زنان باردار شده و خطر ابتلا به پره اکلامپسی در دوران بارداری را کاهش می دهد. مصرف گیلاس در بارداری به دلیل وجود ملاتونین در آن به بهبود خواب زنان حامله کمک می کند. مصرف گیلاس در بارداری حرکات روده را بهبود می بخشد و از شایع ترین مشکلات دوران بارداری ، یبوست جلوگیری می کند. فواید گیلاس برای مردان: ویتامین های A و C موجود در گیلاس با افزایش سطح تستوسترون و افزایش حجم اسپرم سبب افزایش میل جنسی و درمان ناباروری در مردان می شود . گیلاس برای نوزادان و کودکان: کلسیم فراوان موجود در گیلاس رشد نوزادان و کودکان را بهبودمی بخشد و استخوان ها را تقویت می کند.ویتامین C، کاروتنوئید ها و فیبر موجود در گیلاس از سرطان در نوزادان و کودکان پیشگیری می کند.گیلاس به علت وجود ملاتونین سبب بهبود خواب نوزادان و کودکان می شود. بهترین نوع گیلاس: بهترین گیلاس ها سفت و براق هستند. از خریدن گیلاس سوراخ و پاره شده خود داری کنید. گیلاس های سیاه بهترین گزینه اند، زیرا به خوبی رسیده و جا افتاده اند. سبز بودن شاخه گیلاس هم راه خوبی برای تشخیص کیفیت آن است؛ گیلاس هایی که شاخه ندارند تازگی و طراوت خود را از دست داده اند. گیلاس را بیش از دو روز در دمای اتاق نگه داری نکنید زیرا خاصیت خود را از دست داده و خوردن آن مضر است. در صورت فریز کردن میتوانید تا یک هفته از آن استفاده کنید. گیلاس را فقط قبل از خوردن بشویید؛ شستن و نگه داشتن آن باعث خراب شدن و از بین رفتن خاصیت میشود. آلرژی به گیلاس: گیلاس حاوی مقدار زیادی فیبر است و استفاده مفرط از آن باعث ایجاد مشکلات گوارشی، درد شکم و نفخ میشود. این میوه با وجود اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین و مواد معدنی است ، نمیتواند جایگزین دیگر مواد مورد نیاز بدن شود. افرادی که بدن حساسی دارند ممکن است آلرژی های خود را با مصرف بیش از حد گیلاس تشدید کنند. احتیاط : فواید سلامتی گیلاس های سیاه را در حال حاضر می دانید اما هنوز برخی هشدارها در مورد گیلاس ها سیاه وجود دارد که باید بدانید.همانطور که در بالا ذکر شد، گیلاس ها نیز منبع عالی بتا - هستند که به خوبی به عنوان ویتامین A شناخته می شود. آیا می دانید ویتامین آ در بدن می تواند سمی باشد؟ بنابراین مصرف آن به مقدار مناسب بسیار توصیه می شود. منبع : میهن چت
  6. کم خونی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ چگونه می توانیم کم خونی را درمان کنیم؟ در ادامه از دلایل، انواع، تشخیص و درمان های کم خونی مطلع خواهید شد. کم خونی چیست ؟ چه علائمی دارد ؟ چطور درمان می شود کم خونی یک وضعیتی است که در آن میزان RBC یا هموگلوبین پایین تر از حد طبیعی می باشد، RBC ها کمکی برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن هستند و هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن در RBC است که رنگ قرمز را به سلول های خونی می دهد. همچنین کمک می کند تا اکسیژن بماند، با عفونت مبارزه می کند و از بروز خونریزی جلوگیری می کند. کم خونی باعث کم شدن اکسیژن در قسمت های مختلف بدن می شود و همانطور که در این بخش از سلامت میهن فروم می خوانید در نتیجه، پیشرفت علائم زیر را خواهید دید. علائم و نشانه های کم خونی : خستگی ضعف پوست رنگپریده تنگی نفس دست ها و پاهای سرد سردرد سرگیجه درد قفسه سینه ریزش مو ضربان قلب نامنظم کاهش استقامت دشواری در تمرکز اجازه دهید نگاهی به علل کم خونی بیندازیم. هر آنچه باید درباره کم خونی بدانید دلایل کم خونی : کاهش RBC یا هموگلوبین می تواند به یکی از سه علت زیر باشد: بدن شما RBC کافی را تولید نمی کند. ا RBC ها توسط بدن شما تخریب می شوند. از دست رفتن خون به علت قاعدگی، آسیب، یا سایر علل خونریزی. بسته به علت، کم خونی می تواند به انواع زیر تقسیم شود: انواع کم خونی: نارسایی کمبود آهن : کم خونی فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی است ؛ آهن برای انسان ضروری است تا هموگلوبین تولید کند و از دست دادن خون، رژیم غذایی نامناسب و عدم توانایی بدن برای جذب آهن از غذا می تواند منجر به کمبود آهن شود. در نتیجه، بدن شما قادر به تولید هموگلوبین کافی نیست، که منجر به کم خونی می شود. دلایل و انواع کم خونی کم خونی آپلاستیک : این نوع کم خونی زمانی ایجاد می شود که بدن شما گلبول های قرمز (RBC) را به اندازه کافی تولید نمی کند. RBC ها در مغز استخوان هر 120 روز تولید می شوند. هنگامی که مغز استخوان قادر به تولید RBC نیست، تعداد سلول های خون کاهش می یابد و منجر به کم خونی می شود. کم خونی سلول داسی شکل : بیماری سلول داسی شکل، یک اختلال جدی در خون است که باعث داسی شدن شکل سلول های خونی می شود. سلول های قرمز خون در این نوع کم خونی داسی شکل یا صاف غیرطبیعی می شوند. RBC ها حاوی هموگلوبین های غیر طبیعی هستند که به عنوان هموگلوبین سلول داسی شکل شناخته می شوند و شکل غیر طبیعی آن را به وجود می آورند. سلولهای داسی شکل چسبنده هستند و می توانند جریان خون را متوقف کنند. کم خونی همولیتیک: این نوع کم خونی زمانی ایجاد می شود که گلبول های قرمز قبل از عمر طبیعیشان از بین بروند. مغز استخوان قادر به تولید RBC جدید به اندازه کافی برای تقاضایش نیست. انواع کم خونی کم خونی کمبود ویتامین: مانند آهن، ویتامین B12 نیز برای تولید مناسب هموگلوبین مورد نیاز است. اکثر محصولات حیوانی غنی از ویتامین b12 هستند. اما اگر شما گیاهخوار هستید، ممکن است کمبود ویتامین B12 داشته باشید. این می تواند باعث عدم تولید کافی هموگلوبین در بدن شما منجر شود و منجر به کم خونی می شود. این نوع از کم خونی نیز به عنوان کم خونی فقر آهن نیز شناخته می شود. تالاسمی : تالاسمی یک اختلال ژنتیکی ارثی است که در آن بدن به اندازه کافی سلول های قرمز تولید نمی کند در نتیجه افراد مبتلا به تالاسمی می توانند کم خونی خفیف تا شدید داشته باشند. کم خونی فانکونی: کم خونی فانکونی یک اختلال ژنتیکی نادر است که باعث اختلال در عملکرد مغز استخوان می شود. کم خونی فانکونی مانع از تولید RBC توسط مغز استخوان می شود همچنین می تواند باعث ایجاد RBC غیر طبیعی شود که می تواند منجر به سرطان شود و اندام ها و بافت های بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. کودکانی که کم خونی فانکونی را به ارث می برند، نقایص مادرزادی دارند. کم خونی فانکونی چیست؟ کم خونی ناشی از خونریزی : خونریزی بیش از حد در طی قاعدگی یا خونریزی ناشی از آسیب، جراحی، سرطان یا دستگاه ادراری یا اختلال عملکرد دستگاه گوارش می تواند منجر به کم خونی شود پس هنگامی که در شما هر یک از این انواع کم خونی تشخیص داده شد، چه اتفاقی می تواند رخ دهد؟ عوامل خطرناک کم خونی : زنان و کودکان بیشتر مستعد ابتلا به کم خونی نسبت به مردان هستند. کم خونی در دوران بارداری شایع است اما نباید بدون درمان رها شود. عفونت کاندیدا می تواند از جذب ویتامین های B جلوگیری کند و کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به کم خونی شود. مسائل گوارشی مانند بیماری کرون، زخم، و IBS می تواند باعث کم خونی شود. مصرف داروهای مکرر می تواند یک عامل خطرناک برای کم خونی باشد. افراد بالای 65 سال می توانند کم خون شوند. تشخیص کم خونی : با دیدن علائم، نشانه ها و عوامل خطر کم خونی، ممکن است به این نتیجه برسید که کم خونی دارید اما ممکن است درست نباشد. چطوری می توانید بفهمید که کم خونی دارید با تشخیص درست ؛ در این بخش از سلامت میهن فروم مراحلی که پزشک شما برای تایید کم خونی انجام می دهد،آورده ایم. عوامل خطرناک و تشخیص کم خونی سابقه کم خونی خانوادگی: از آنجا که چند نوع کم خونی ژنتیکی هستند، ممکن است پزشک شما بخواهد بداند که آیا کسی در خانواده شما کم خونی دارد یا خیر. معاینه بدنی: گوش دادن به ضربان قلب برای هر گونه بی نظمی. گوش دادن به ریه ها برای بررسی اینکه آیا تنفس بد وجود دارد. لمس شکم خود را برای اندازه گیری طحال و یا کبد. شمارش کامل خون تست شمارش خون تستی برای بررسی میزان میزان سطح هموگلوبین و هماتوکریت است. همچنین بررسی WBC، RBC، میزان پلاکت ها و حجم متوسط گویچه ها (mcv). آزمایش های دیگر : پزشک شما ممکن است از شما بخواهد یک آزمایش رتتیولوژیک (تعداد Rbcs جوان) انجام دهید. آنها همچنین می توانند از شما درخواست کنند که یک نوع آزمایش برای شناسایی نوع هموگلوبین در RBC بدهید و سطح آهن در بدن شما را بررسی کنند. روش هایی برای درمان کم خونی درمان خانگی برای کم خونی : اگر تعداد خون یا هموگلوبین کم بود، حیرت نکنید شما می توانید این وضعیت را تغییر دهید و زندگی سالمی داشته باشید برای این منظور در این بخش از سلامت میهن فروم بهترین درمان های خانگی برای درمان کم خونی وجود دارد. 1. سیب برای درمان کم خونی: همیشه گفته می شود " یک سیب در روز خوردن، شما را از پزشک دور می کند." سیب غنی از آهن و مکمل های مختلف دیگری است با این حال، یکی نه، اما 2-3 عدد سیب در روز میتواند نیاز به آهن را برای یک روز تامین کند. 2. نمک اپسوم برای درمان کم خونی: حمامی را با آب گرم مخلوط با نمک اپسوم بگیرید. همچنین می توانید پاهایتان را در آنها بگذارید. درمان کم خونی با استفاده از نمک اپسوم 3. چغندرقند برای درمان کم خونی: چغندرقند یکی از سبزیجات غنی از آهن در زمین است ، شما می توانید آن را به عنوان سالاد بخورید و یا می توانید آبش را بگیرید. یک چغندر قند متوسط، سه هویج و نصف سیب زمینی شیرین را در آبمیوه گیری ترکیب کنید. این آب را یک بار در روز بخورید. شما همچنین می توانید آن را به عنوان یک سبزی پخته شده یا یک سالاد شیرینی بخورید. در حین خوردن چغندر قند پوستش را نیز بخورید تا حداکثر ارزش تغذیه ای را دریافت کنید. 4. کشمش سیاه کورانت مناسب برای درمان کم خونی: 8-10 عدد از این کشمش های سیاه را برای یک شب در آب خیس کنید و 3-4 هفته اینار را در رژیم خود قرار دهید و این اولین چیزی باشد که در صبح می خورید. فراموش نکنید که دانه های کشمش توت سیاه را قبل از خوردن آن بردارید. 5. عسل برای درمان کم خونی: عسل یک درمان طبیعی عالی برای کم خونی است. آبنباتی با یک قاشق غذاخوری عسل، آب لیمو و سرکه سیب تهیه کنید.خوردن روزانه اش برای درمان کم خونی مفید است.عسل هموگلوبین را در خون افزایش می دهد و غنی از آهن، منگنز و مس است. درمان کم خونی با عسل 6. قابلمه های آهنی برای درمان کردن کم خونی: غذاهای خود را در ماهیتابه و قابلمه های آهنی به صورت روزانه طبخ کنید، زیرا می توانید با افزایش آهن در غذا، مشکل کمبود آهن خود را برطرف کنید. 7. درمان کم خونی با ریشه داک زرد: 1/2 تا 1 قاشق چای خوری از ریشه داک زرد را سه بار در روز بخورید که می تواند به شما کمک کند تا مشکل کم خونی خود را درمان کنید. 8. درمان کم خونی با ریشه قاصدک و باباآدم: مخلوط هر دو این گیاهان یک پادزهر عالی برای درمان کم خونی است. این گیاهان توانایی بدن را برای جذب آهن از غذای مصرفی افزایش می دهند. ریشه قاصدک و باباآدم برای درمان کم خونی 9. کمک ماساژ به درمان کم خونی: تمام بدن را با روغن هایی، مانند خردل، زیتون یا نارگیل، ماساژ دهید تا به افزایش گردش خون بدن کمک باشد. 10. حمام سرد موثر در درمان کم خونی: حمام آب سرد دو بار در روز به عنوان یک درمان موثر برای درمان کم خونی است. 11. انجیر موثر در درمان کم خونی: انجیرها منبع خوبی از آهن هستند ؛ خوردن 3-4 عدد انجیر روزانه می تواند بدن شما را با آهن غنی کند. انجیر ها را می توان پس از یک شب خیساندن، در صبح مصرف نمود. درمان کم خونی با استفاده از انجیر 12. آب گوجه فرنگی برای کاهش کم خونی: آب گوجه فرنگی مخلوط با آب سیب را روزانه برای کاهش کم خونی بنوشید. 13. موز برای غلبه بر کم خونی: مصرف موز رسیده با دو قاشق غذاخوری عسل، هر روز مفید است و این یک درمان طبیعی برای غلبه بر کم خونی است. 14. حمام آفتاب برای درمان کم خونی: آفتاب گرفتن برای افرادی که تعداد گلبولهای قرمز کمی دارند مفید است. حمام آفتاب موثر در درمان کم خونی 15. بادام موثر در درمان کم خونی: 6-7 عدد بادام را در آب برای یک شب خیس کنید و صبح روز بعد پوست کنید و بخورید. 16. آملا (انگور فرنگی هندی) برای بهبود کم خونی: 60 میلی لیتر آب تازه آملا را با 25 میلی لیتر عسل مخلوط کنید و هر روز صبح آن را برای بهبود کم خونی خود مصرف کنید. 17. شیر برای درمان کم خونی: حدود 5-7 توپ فلفل سیاه را در 200 میلی لیتر شیر اضافه کنید و آن را به خوبی در یک ظرف آهنی بجوشانید ، این شیر برای کمبود آهن و هموگلوبین بدن مفید است. درمان کم خونی با استفاده از شیر 18. اسفناج برای درمان کم خونی: اسفناج، به عنوان یک سبزی، یک درمان عالی برای غلبه بر کم خونی است ، خیلی بهتر کار خواهد کرد اگر با عسل مخلوطش کنیم. سوپ اسفناج را دو بار در روز بخورید. برای تهیه سوپ، به 1 فنجان اسفناج پوره ای کمی آب اضافه کنید. 1 قاشق چایخوری روغن زیتون را در ماهیتابه بریزید، سپس چند حبه سیر خرد شده و پیاز را بریزید تا قهواه ای شوند. حالا اسفناج خرد شده و کمی نمک را اضافه کنید و برای مدت 5 تا 10 دقیقه حرارت کم بدهید. دو قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان آب تازه اسفناج مخلوط کنید و یکبار در روز بخورید. این روش را حداقل یک ماه ادامه دهید. 19. آلو و کشمش برای درمان کم خونی: آلو و کشمش نیز منابع خوبی از آهن است و بهبود دهنده گلبول های قرمز در بدن هستند. این ها باید به مدت یک شب خیس شوند و صبح با شیر مصرف شوند. 20. انار برای درمان کم خونی: یک فنجان آب انار، یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین و دو قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید. این مخلوط را روزانه با صبحانه خود بنوشید. یک روش دیگر، دو قاشق چایخوری پودر دانه انار خشک را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و یک تا دو بار در روز بشویید. شما همچنین می توانید انار متوسطی را هر روز صبح با معده خالی بخورید. انار موثر در درمان کم خونی 21. پروتئین حیوانی موثر در درمان کم خونی: پروتئین حیوانی و گوشت آلی مانند کلیه و کبد که غنی از ویتامین B12 و آهن هستند که در تولید هموگلوبین موثر هستند. 22. دانه کنجد برای درمان کم خونی: دو قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه را در آب دو تا سه ساعت خیس کنید. فشار دهید تا صاف شود و خمیری از دانه های خیس شده تهیه کنید. یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را دو بار در روز استفاده کنید. یک قاشق چایخوری از دانه های کنجد سیاه را در آب گرم برای دو ساعت خیس کنید. مخلوط را به یک خمیر تبدیل کنید. مخلوط را در یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید، عسل یا شکر زرد را اضافه کنید و آن را یک بار در روز بخورید. 23. خرما موثر در درمان کم خونی: دو عدد خرما را در یک فنجان شیر برای یک شب خیس کنید. صبح روز بعد، خرماها را با معده خالی و با شیرش بخورید. برای روش جایگزین، شما می توانید برخی از خرماهای خشک را با معده خالی در صبح بخورید، و پس از آن یک فنجان شیر گرم بنوشید. درمان کم خونی با خرما 24. درمان کم خونی با توت کورانت سیاه خشک شده: 10 تا 12 توت کورانت سیاه خشک شده را در آب برای یک شب خیس کنید. صبح روز بعد آنها را از آب خارج کرده و دانه ها را بردارید. آنها را هر روز در صبحانه بخورید. به مدت چند هفته این درمان را انجام دهید. 25. زغال اخته برای درمان کم خونی: یک فنجان برنج را با دو قاشق چای خوری بذر زغال اخته بپزید. کمی نمک اضافه کنید و آن را یک بار در روز برای حداقل دو تا سه هفته بخورید. شما همچنین می توانید برگ های زغال اخته را در آشپزی خود بخصوص در سوپ یا سالاد استفاده کنید. این درمان های خانگی برای بازگرداندن تعداد گلبول های قرمز سالم در افرادی که کم خونی دارند عالی هستند. پیگیری رژیم غذایی متعادل برای جلوگیری از عود این بیماری ضروری است. درمان های خانگی برای کم خونی - روش های یوگا" علاوه بر رژیم غذایی و علم کار، یوگا برای کم خونی، یک راه درمان است که بسیاری از افراد آن را انتخاب می کنند. تمرینات یوگا برای بهبود گردش خون به بدن و جلوگیری از کم خونی، مفید هستند. در این بخش از سلامت میهن فروم بعد از معرفی روش های طبیعی و نسخه های طب سنتی حرکات یوگا برای کم خونی، به ویژه افرادی که دارای ایسکمی هستند، معرفی شده است. درمان های کم خونی با روش های یوگا ژست مار برای درمان کم خونی: ژست مار یکی از موثرترین حرکتهای یوگا برای کم خونی است این عمل برای کشیدن قفسه سینه، شانه ها و شکم، بافت های باسن و تحریک اندام های شکمی کار می کند. به ویژه به کاهش استرس، کاهش سیاتیک و کم خونی به مغز کمک می کند. ژست شتر از درمان های خانگی برای کم خونی: هنگامی که بحث درمان های خانگی برای کم خونی پیش می آید، این ژست یوگا برای کاهش کم خونی مناسب است. نه تنها به گردش رگ های خونی به مغز کمک می کنند، بلکه به سیستم گوارش و تولید مثل، ستون فقرات، عضلات پشت، شانه ها و بازوها کمک می کند و انعطاف پذیری ستون فقرات را افزایش می دهد. درمان های خانگی برای کم خونی - ژست ماهی: وقتی بحث یوگا برای کم خونی پیش می آید، شما نمی توانید ژست ماهی را از دست بدهید. این عمل برای کشش پوست، کاهش چربی اضافی، بخصوص برای گردش آسان عروق خونی مفید است. یوگا موثر در درمان کم خونی ژست شخم زدن برای سم زدایی بدن: این حالت برای تقویت غده تیروئید، سم زدایی بدن، ایجاد پوست سالم و افزایش فعالیت اندام های گوارشی موثر است. ژست رها کننده باد مناسب برای درمان کم خونی: اثر های خوبی بر فعالیت های اندام های داخلی، تحریک عصب، افزایش جریان خون به پوست، ماساژ پوست و سایر اندام ها می گذارد و به همین ترتیب، ژست خوبی برای کم خونی است. ژست مثلثی از درمان های خانگی کم خونی: ژست های مثلثی تاثیر خوبی بر عضلات دارند، به بهبود اندام های شکمی کمک می کنند، قدرت استحکام ستون فقرات را افزایش می دهد، به ویژه برای استحکام روح مفید است. همچنین یک تمرین خوب برای بیماران مبتلا به ایسکمیک و یکی از درمان های خانگی ساده برای کم خونی است. با این روش ها کم خونی را درمان کنید راهنمایی هایی برای پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به کم خونی : خوردن غذاهای غنی از آهن مانند میوه های خشک، صدف ها، برنج قهوه ای، برگهای سبز، پاستا و نان ساخته شده از آرد کامل و غیره. مصرف ویتامین B12 از منابعی مانند گوشت و فراورده های لبنی. ویتامین C باید روزانه مصرف شود زیرا به جذب آهن کمک می کند. مقدار مناسبی از اسید فولیک را مصرف کنید. مواد غذایی خود را با خوراکی های خاصی مخلوط کنید، مانند میوه های تازه با کشمش، اسپاگتی با گوشت و سس گوجه فرنگی، و غیره. فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. از قهوه و چای به دلیل کاهش جذب آهن دوری کنید و چای، قهوه یا کاکائو را با وعده های غذایی خود نخورید گرفتن حمام سرد دو بار در روز برای بهبود گردش خون غذای خود را در قابلمه های آهنی بپزید، برای افزایش میزان آهن بدن خود را در مقابل نور خورشید صبح زود به مدت 10 دقیقه در روز قرار دهید عدس و دانه های کل دانه را در رژیم غذایی خود قرار دهید میوه های تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود اضافه کنید چند بار در هفته از یک حمام آب گرم مخلوط شده با نمک اپسوم لذت ببرید ورزش منظم و انجام تمرینات قدرتی برای افزایش توده عضلانی و مبارزه با خستگی مهم است. منبع : میهن چت
  7. نور خورشید منبع تولید ویتامین D در بدن انسان می باشد بنابراین آفتاب و وجود ویتامین دی در بدن فواید و مزایای بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد. فواید نور خورشید برای سلامتی امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید اثرات مثبت و منفی بر سلامتی دارد. با اینکه اشعه های ماورای بنفش عامل بروز برخی بیماری های پوستی است، اما در درمان برخی بیماری ها نیز موثر است. فقط برای یک لحظه، چیزی را که در مورد نور خورشید، سرطان پوست و اشعه ماورا بنفش مضر می دانید را فراموش کنید ؛ بهار در راه است و قبل از اینکه ما بفهمیم تابستان خواهد آمد و این به این معنی است که روزهای گرم و آفتابی در راه هستند. تاثیر نور خورشید بر سلامت بدن وقتی نور طبیعی خورشید به پوست می رسد، تولید ویتامین D را تحریک می کند و همانطور که در مطلب خواص ویتامین دی در بخش سلامت میهن فروم خواندید ویتامین D نیز به عنوان "ویتامین خورشید" شناخته می شود و یک جز حیاتی برای سلامت کلی است؛ از التهاب جلوگیری می کند، فشار خون بالا را کاهش می دهد، به ماهیچه ها کمک می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می تواند موجب بیماری های قلبی، سرطان پروستات و جنون شود. بدن شما قرار است در برابر آفتاب باشد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز برای سلامتی بسیار مهم است (نور خورشید ماه اردیبهشت سلامت قلب را بهبود می بخشد). به شما توصیه می شود که روزانه حداقل 10 تا 15 دقیقه زیر نور خورشید باشید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید تاثیر زیادی بر افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و کیفیت خواب دارد. اضافه کردن کمی نور خورشید به زندگی می تواند حتی کاهش وزن را افزایش دهد.ماه های گرم اجازه فعالیت های فضای باز لذت بخش را می دهد. پیاده روی کنید، یک ورزش جدید انجام دهید، دور محله تان دوچرخه سواری کنید و یا حتی یک سفر کمپینگ برنامه ریزی کنید. شما شگفت زده خواهید شد از اینکه ببینید کمی در بودن فضای باز چقدر برای سلامتی تان مفید است. متاسفانه دیابت در بین افراد در این سال ها افزایش پیدا کرده است. ویتامین D نقش بزرگی در تولید انسولین ایفا می کند و مطالعات یک ارتباط مثبت بین مقاومت انسولین و کمبود ویتامین D را نشان داده اند. آن ها توضیح می دهند:" بسیاری از مطالعات مربوط به ویتامین D برای افراد در معرض خطر دیابت، بهبودهای قابل توجهی در سطوح گلوکز ، تولید انسولین، مقاومت انسولین و کنترل A1c (نشانگر سطح طولانی قند خون) نشان داده اند." نور خورشید چه فوایدی برای سلامت بدن ما دارد؟ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: ثابت شده است که نور خورشید سیستم ایمنی شما و ویتامین های D و سلول های T را تحریک می کند که منجر به افزایش ایمنی بدن می شوند. محققین می گویند:" ما بر انرژی خورشیدی تکیه می کنیم تا بدن مان را قادر سازیم تا عفونت ها و بیماری ها را دفع کنند." جلوگیری از کمبود ویتامین ویتامین D نیز به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود، بنا بر این تحقیق، تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان "کمبود ویتامین D" دارند. حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان، از بین نژادهای گوناگون و گروه های سنی مختلف، دارای کمبود ویتامین D هستند، بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهم است. افزایش میل جنسی و مشکلات قاعدگی برای تقویت میل جنسی در زنان و مردان توصیه می شود پشت و قفسه ی سینه در معرض نور خورشید قرار گیرد چراکه این روش راه خوبی برای افزایش هورمون های جنسی است. فایده ی دیگر نور خورشید کاهش علائم پیش از قاعدگی است که آنگونه که در بخش سلامت میهن فروم می خوانید با قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی از جمله افسردگی، نوسانات خلقی، ناراحتی جسمانی، عقب نشینی از جمع و تحریک پذیری کمک کرد. کاهش ریسک سرطان: پزشکان از نقطه نظر علمی توضیح می دهند که "بودن زیر خورشید در بهار ممکن است برای مردان بهتر باشد" آنها از نقطه نظر علمی توضیح می دهند که ویتامین D خطر بسیاری از اشکال سرطان را کاهش داده و میزان بقا را زمانی که سرطان به یک مرحله قابل شناسایی می رسد، افزایش می دهد. بهبود حالت روحی: یک روز بد داشتید؟ بیرون بروید! نور خورشید میزان سروتونین را افزایش می دهد که به تقویت احساسات خوشحالی کمک می کند. به شما توصیه می شود که نور خورشید را برای 10 تا 15 دقیقه در روز دریافت کنید. کاهش فشار خون: فشار خون بالا بسیار خطرناک است، مهم است که به یاد بگیرید تا فشار خونتان را چگونه کاهش دهید. یکی از آن ها قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. تحقیقات نشان داده اند که اکسید نیتریک در لایه بالایی پوست به نور خورشید واکنش می دهد که باعث می شود رگ های خونی به هنگام حرکت اکسید به درون جریان خون گسترش پیدا کنند. این، منجر به فشار خون پایین تر می شود. کاهش وزن: کمبود نور خورشید می تواند منجر به افسردگی شود که می تواند بر اشتها شما نیز تاثیر بگذارد. گرسنگی را بخشی از مغز شما به نام هیپوتالاموس کنترل می کند (با سروتونین کار می کند و به تسکین گرسنگی کمک می کند). عدم دریافت نور خورشید باعث کاهش سطح سروتونین می شود، که می تواند منجر به عدم احساس سیر بودن شود. بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شما در کنترل اشتها کمک خواهد کرد. نور خورشید سطح فعالیت شما را افزایش می دهد. زیرا هوا گرم تر می شود، فعالیت های فضای باز بیشتری برای شرکت در آنها وجود دارد. بهبود خواب: تحقیقات نشان می دهند که نور خورشید صبح با خواب و سلامت بهتر مرتبط است. گرفتن کم نور صبحگاهی می تواند باعث شود که خوابیدن و بیدار شدن برایتان سخت شود. نشانه های آلزایمر: تحقیقات نشان داده است بیماران آلزایمری که در معرض نور خورشید قرار می گیرند، نشانه های کم تری از افسردگی، اضطراب و بیداری شبانه را دارند. سلامتی بهتر استخوان: همانطور که می دانیم، ویتامین D بدن ما را تغذیه می کند. اما چیزی که بسیاری از ماها نمی دانیم این است که ویتامین D در واقع به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. پس منجر به استخوان های قوی و سالم می شود. درمان اختلال پوستی: نور خورشید در واقع می تواند با جذب سلول های ایمنی به سطح پوست قادر به مبارزه با بیماری های پوستی باشد. ثابت شده است که در معرض اشعه UV بودن برای درمان جوش ها، آکنه و پسوریازیس مفید است. بهبود سلامت چشم: برخلاف آنچه بسیاری از مردم بر این باورند که نور خورشید دشمن چشم های ما است. ویتامین D با بهبود بینایی و پیری چشم مرتبط است. براساس این تحقیق، " اثر نور خورشید نه تنها مفید است بلکه اثر شفابخشی بر چشم ها نیز دارد." بهبود عملکرد مغز: نور خورشید به طور مستقیم بر غده پینه آل تاثیر دارد. این، غده ای است که ملاتونین را تولید می کند؛ یک آنتی اکسیدان قوی که برای کیفیت خواب مهم است و به جلوگیری از افسردگی کمک می کند. بنابراین بیرون بروید تا بتوانید یک خواب خوب شبانه داشته باشید و برای عملکرد درست مغز بسیار مهم است. درمان افسردگی: قرار گرفتن در معرض نور خورشید با افزایش سطح میزان عامل ضد افسردگی طبیعی در مغز ارتباط دارد. مغز در روزهای آفتابی بیش از روزهای تاریک تر، سروتونین تولید می کند. بنابراین، افرادی که افسردگی دارند، اگر زمانی را در آفتاب بگذرانند ممکن است علائم کمتری داشته باشند. اختلال عاطفی فصلی: محققین معتقدند که اختلال عاطفی فصلی با کمبود نور خورشید ارتباط دارد. این، نوعی افسردگی است که با تغییر فصول برانگیخته می شود. نبودن در معرض نور خورشید، می تواند سطح سروتونین یک فرد را پایین بیاورد. سطوح پایین سروتونین مرتبط با خطر بالاتر اختلال عاطفی فصلی (SAD) است. منبع : میهن چت
  8. خواندن نماز شب دارای فضیلت های بسیاری است و در احادیث و روایات مختلف وجود دارد که به خواندن این نماز پر فضیلت دعوت کرده است. فواید ، فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب یکی از سفارشات با فضیلت اولیا و انبیا خواندن نماز شب می باشد که به عنوان یکی از برنامه های سازنده اسلامی محسوب می شود آن را هر چه بیشتر به سمت وادی معنویات سوق می دهد. به جا آوردن نماز شب تاثیر بسیار زیادی در دنیا و هم در برزخ و همچنین در قیامت دارد و انسان را با خلوت کردن با خالق خود به خودسازی دعوت می کند. نماز شب ابعاد گسترده ای را در زندگی شخصی ، اجتماعی وسیاسی انسان در بر می گیرد و تاثیر بسزایی در ظاهر و باطن او دارد ، گرفتاری ها و مشکلات و همچنین بیماری های روحی و روانی همچنین جسمی با خواندن نماز شب رفع می شود. در روایات و احادیث گوناگونی اثرات و فضایل بسیاری مبنی بر خواندن نماز شب آمده است که مطمئنا دانستن آنها موجب شگفتی هر کدام از شما مخاطبان می گردد که در ادامه به ذکر چندین مورد از آنها پرداخته شده است. ترشح ملاتونین و اثرات آن با بیداری برای نماز شب بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است میزان ترشح ملاتونین در شب هیچ احتیاجی به داروی خاصی جز عبادت و نیایش صبحگاهی ندارد که این امر باعث می شود انسان از گناهان دور باشد و آرامش روحی و روانی کسب کند باید بدانید بیشترین درصد بیماری های قلبی از ساعت 5 تا 9 صبح اتفاق می افتد که با بیدار شدن برای نماز صبح و ترشح قابل توجه ملاتونین از عوارض قلبی جلوگیری می شود. سلول های چشم با وجود ملاتونین محافظت شده ، ملاتونین باعث می شوداز کشته شدن عدسی جلوگیری شود چرا که این اتفاق موجب اختلال دید و همچنین اطلاع به بیماری آب مروارید می شود که همه این تاثیرات مثبت تنها دلیلش شب بیداری برای خواندن نماز شب می باشد. درمان بیماری های مختلف با خواندن نماز شب پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم فرموده اند :«بر شما باد به اقامه نماز شب، زیرا نماز شب سنتی است از پیامبرتان رسول خدا . نماز شب عادت و رسم صالحان و پاکان است که قبل از شما بودند و نماز شب موجب دفع بلا و بیماری ها و دردها از بدن می شود.» رفع کوفتگی بدن و کسب آرامش عضلانی با نماز شب امروزه با دانش پزشکی ثابت شده است که چنانچه هر کسی حدود ساعت 10 شب اقدام به خوابیدن کند و نیم ساعت پیش از اذان صبح بیدار شود بدین معنی که تقریباً 7 ساعت خوابیده باشد حدود ساعت یک بامداد در بدن او تغییرات جالبی رخ می دهد مثلاً بعضی از مواد شیمیایی شبیه که با عنوان«مورفین» شروع به ترشح میکند که با عنوان «اندروفین ها» و «آنگفالین ها» نامگذاری شده اند و بر قسمت های مختلف بدن از جمله عضلات اسکلتی تاثیرات مستقیمی داشته و در طول شبانه روز باعث می شود عضلات آرامش و راحتی خاصی در فرد داشته باشد. اما چنانچه این خوابی که در موردش صحبت شد ادامه دار باشد یعنی ساعت بیدار شدن به 10 صبح برسد احساس درد و کوفتگی عضلانی در فرد افزایش می یابد چرا که برخلاف حالت قبل «اندروفین ها و آنگفالین ها» به اندازه کافی ترشح می شوند. بنابر این بایستی بدانید نماز پر فضیلت شب با اثر معجزه آسایی که دارد در بهداشت خواب و تنظیم آن نقش بسیار مهمی را ایفا می کند و انسان را به یک آرامش درونی ناشی از ترشح مواد شیمیایی درون زا هدایت می کند. تاثیر نماز شب بر افسردگی و شادابی بارها در میهن فروم اشاره شده است که شادابی و افسردگی هر فردی قبل از اینکه تحت کنترل و اراده وی باشد حاصل تغییرات و فعل و انفعالات سلسله اعصاب مرکزی بدن می باشد. به عنوان مثال:ترشح و افزایش ماده شیمیایی «دوپامین» در بدن شخص بدون اینکه خودش بخواهد موجب شادی غیر ارادی و کاهش آن موجب افسردگی می شود. «کورتیزول» نیز از جمله مواد شیمیایی می باشد که ترشح آن موجب شادی در فرد شده که بیشترین ترشح آن در ساعات سحرگاهی اتفاق می افتد و در صورت بیدار بودن شخص در این سال لذت سرمستی العاده ای به او بخشیده می شود و در تمام طول روز و تاثیر آن را خواهد دید. بنابر این به این ترتیب آشکار شد که شادی و شرف در زندگی انسان با شب زنده داری و نماز شب میسر می شود و همچنین دلمردگی و افسردگی به مرور زمان با نقش نماز شب در زندگی زدوده می شود. بیماری هایی همچون اختلال دوقطبی ، افسردگی روانی ، تنگی نفس ، بیماری قند ، اضطراب ، شیزوفرنی ، کم خونی ، مالیخولیا ، بیماری های مجاری تنفسی ، پوکی استخوان ، سکته قلبی ، عوارض پیش از قاعدگی خیال پردازی و مشکلات روده با تاثیرپذیری شگفت انگیز از نماز شب بهبود می یابند. تاثیر نماز شب بر فشار خون قبل از هر چیزی باید بدانید 4 روش غیر درمانی برای این که فشار خون را کنترل کرد وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهد شد: 1- کم کردن استرس ها و اضطراب 2- عدم استفاده الکل 3- کاهش وزن 4- فعالیت های ورزشی سبک و منظم در شبانه روز همانطور که پیش از این درباره نقش بسیار مهم نماز شب شب قدر باره مقابله با مشکلات استرس ها سخن گفتیم و الزامی که نماز به شخص نمازگزار مبنی بر عدم استفاده الکل می دهد، می توان آن را قدم تاثیرگذاری در کنترل و پیشگیری فشار خون تلقی کرد. بهبود بیماری سرطان با خواندن نماز شب با توجه به تاثیراتی که درباره ترشح ملاتونین بر بدن با خواندن نماز شب ذکر شد این هورمون در پیشگیری و درمان برخی از سرطان ها به ویژه سرطان های وابسته به این هورمون همچون سرطان پستان و سرطان پروستات نقش بسیار مهمی را ایفا می کند بنابراین نماز شب با داشتن اجر و بار معنوی با بالا بردن هورمون ملاتونین از بروز سرطان نیز جلوگیری می کند. زیبای چهره و افزایش عمر با نماز شب تمامی سلول هایی که در بدن موجود هستند در معرض حمله و هجوم «فری رادیکالها» میباشند که از مهمترین اثرات ذرات این فری رادیکال ها می توان به افزایش بیماری پارکینسون ، آلزایمر و پیری زودرس اشاره کرد. همانگونه که ملاتونین از تاثیرگذارترین عوامل پیش گیرنده و مقابله با «فری رادیکالها» می باشد زیرا ملاتونین نقش دفاعی داشته و اصلی ترین عامل افزایش آن شب زنده داری و اقامه نماز شب است بنابراین می توان گفت نماز شب موثرترین عامل زداینده بیماریها و مظاهر پیری، مانند چین و چروک صورت و غیره... می باشد. بر اساس گفته پرفسور "راتید" :چنانچه ملاتونین نبود، تمام سلولهای بدن در معرض مرگ بودند و انسان چند ساعت بیشتر زنده نمی ماند. اثرات نماز شب در دستگاه ایمنی بدن اولین عنصر مکانیسم دفاعی بدن در مقابل بیماری ها و خطرات ترشح هورمون ملاتونین می باشد که کارایی آن دوبرابر ویتامین E و 500 برابر ماده صنعتی DMSO و پنج برابر گلوتاثیون می باشد. این هورمون در مقابل کلسترول بسیار مضری که موجب تنگی عروق می شود مقاومت کرده و با آن مبارزه می کند. این هورمون کاربردی نقش مهمی در مکانیسم دفاعی بدن داشته و بر توانایی و قدرت مونوسیت های بالغ که یک نوع گلبول سفید می باشند می افزاید. تقویت و حفظ سلول های مغزی متاثر از نماز شب همانطور که بارها گفته شد ترشح هورمون ملاتونین در شب بیداری نماز شب اتفاقات بسیار زیادی را منجر می شود این هورمون از آن جهت نیز حائز اهمیت می باشد که محافظ سلول های مغزی نیز می باشد چراکه سلولهای مغزی در حال نابودی دیگر قابل بازسازی نیستند بنابراین شب زنده داری علاوه بر حفاظت سلول های مغزی ، نیروی اندیشه و تفکر را در اشخاص شکوفا و تقویت می کند. تاثیرات نماز شب در تقویت چشم ها و تنظیم خواب زمانی که برای نماز شب بیدار می شوید با ترشح هورمون ملاتونین سلول های چشمی محافظت شده و کدر شدن کپسول یا عدسی چشم جلوگیری می شود چنانچه امام صادق علیه السلام می فرمایند:نماز شب دید انسان را زیاد میکند. با افزایش ترشح آن که فعالین ها و آندروفین ها به وسیله هورمون ملاتونین در نماز شب و صبح خوابتان تنظیم شده و ریلکسیشن بدن صورت می گیرد جالب ترین مطلبی که می خوانید این است که گاز اوزون که با تاثیرات شگرف درمانیش در علم پزشکی به اثبات رسیده است در زمان طلوع فجر تا طلوع خورشید و سطوح بسیار بالای آسمانی به زمین می رسد و اثرات بسیار مهمی روی پوست ، قلب و عروق ، ریه و دیگر قسمت های بدن بگذارد به خاطر همین است که مهمترین و اصلی ترین خاصیت بیداری و عبادت در بین الطلوعین می باشد. داشتن خواب آرام و راحت با نماز شب داشتن یک خواب راحت برای انسان به هورمون ملاتونین وابسته است چرا که این هورمون منجر به تنظیم هورمون های دیگر بدن می باشد. که همین هورمونها باعث فعالیت های مهمی همچون تنظیم قند خون ، رشد تنظیم سوخت و ساز بدن ، واکنش در برابر ترس و... دربدر میشود. نکته بسیار جالبی که در این میان وجود دارد این است که باید بدانید هورمون ملاتونین فقط شب ها و در پاسخ به تاریکی ترشح می شود و میزان ترشح آن در شب ده برابر روز می باشد به طور میانگین تقریباً ساعت ترشح آن از 9 شب آغاز شده و تا نیمه شب ادامه می یابد. مسئولیت دیگری که هورمون ملاتونین دارد به حداقل رساندن دمای بدن است چرا که کاهش حرارت بدن در شب شب خواب راحتی را به انسان می بخشد به این معنی که هرچقدر ترشح ملاتونین زیاد باشد خواب راحت تری برای انسان رقم می خورد. این نکته را هم متذکر شویم که با افزایش سن مقدار ترشح هورمون ملاتونین نیز کاهش می یابد بدین گونه که خواب راحت و آرامش در سنین بالا به مرور زمان کمتر می شود. و اما در ادامه به دلایل ترشح بیشترین هورمون ملاتونین اشاره ای می کنیم. باید بدانید برای اینکه ملاتونین در بدن ترشح شود نیاز به دارو و استفاده هیچ چیزی نیست بلکه بایستی با مدیریت زندگی به پرهیز از رفتار و عادات زشت افزایش ترشح این هورمون را امکان پذیر کرد بنابر این عبادت که پرفضیلت ترین آنها نماز شب میباشد بهترین عامل برای افزایش ترشح هورمون ملاتونین قلمداد می شود و آرامش روحی و روانی بسیار بالایی را برای انسان به ارمغان می آورد. نمونه هایی از احادیث امامان معصوم در رابطه با آثار و برکات نماز شب در ادامه این بحث خواندنی نمونه هایی از احادیث امامان معصوم در رابطه با آثار و برکات نماز شب در اختیارتان قرار می دهیم با ما همراه باشید: 1- بازداشتن از گناه بازداشتن از گناه از مهم ترین آثار و برکات نماز شب می باشد و وسیله مناسب و بهترین مناسب ترین وسیله ای است که مانع از گناهان می شود قرآن کریم و روایات ائمه معصومین علیهم السلام آن را امضا کرده است نماز است. رسول خدا صلی الله علیه وآله وسلم فرمودند:« فإنّ صلاة الیل مِنهاةٌ عنِ الاثم؛ نماز شب انسان را از گناه باز می دارد.» بعضی افراد فقط اکتفا به نماز یومیه کرده و تصور می کنند همین نماز آنها را بیمه می کند اهمیت نمی دهند اگر مشاهده می کنیم که اولیای خدا هیچ وقت گرفتار گناه نشدند به وسیله همین نماز یومیه و نماز شب است. هر کدام از این ها خواص خود را دارد. بزرگان و مردان شب، انتظار شب را می کشند. چنانچه خطا و گناهی در طول روز انجام دهند نماز شب آن را پاک می کند. مکمل نماز یویمیه ، نماز شب است. امام باقر علیه السلام فرمودند:«إنما جُعِلَت النّافلةُ لِیُتَمِّ بها ما أفسَدَهُ من الفریضة؛ همانان (نماز) نافله را به خاطر این جهت قرار دادند که جبران فساد نمازهای واجب را کند.» 2- ریزش و آموزش گناهان ریزش و آمرزیده شدن گناهان یکی دیگر از آثار نماز شب محسوب می شود.نماز حسنه ای است که دل های مومنین را جلا داده و و باعث از بین رفتن آثار معصیت و تیرگی هایی که دلهایشان از ناحیه سیئات کسب کرده می شود. در قرآن کریم آمده است:«و اقم الصلوة طرفی النهار و زلفا من الیل ان الحسنات یذهبن السیئات ذلک ذکری للذکرین؛ نماز بگزار در آغاز و انجام روز و ساعاتی از شب، زیرا نیکی ها بدیها را از میان می برند این تذکری است برای انها که اهل تذکرند.» این نشان از برکات و اهمیت و قدرت نماز دارد و این یک فضل و لطف الهی است در حق بندگان. خداوند راضی به آلوده شدن بندگانش به گناه کردن نیست و چنانچه هم گناه کردند برای آموزش آن گناه به ما امر کرده نماز بخوانید . این ب بدین معنی نیست که ما هر چقدر دوست داریم گناه کنیم و سپس نماز بخوانیم تا آن گناه از بین برود بلکه این یک فرصت و امتیاز و فضلی است برای بندگان که اگر سهوا گناه نمودند و اصرار بر گناه نداشتند از آن استفاده نمایند. امام صادق علیه السلام می فرماید:« صلاة المومن بالیل تذهب بما عمل من ذنب بالنهار؛ نماز شب گناهانی را که مومن در روز مرتکب شده است را از بین می برد.» 3- رفع گرفتاری ها مشکلات یکی دیگر از آثار نماز شب رفع مشکلات و گرفتاریها است،در حدیثی از رسول خدا صلی الله علیه و آله وسلم آمده است:«ای مردم هیچ کس از شما نیست مگر اینکه مشکلات و گرفتاریها همچون کمربندی او را محاصره کرده است. پس زمانی که دو سوم شب گذشت و یک سوم آن باقی ماند ملکی بر او وارد می شود و به او می گوید:ذکر خدا بگو که صبح نزدیک است. پس چنانچه او حرکت کرد و ذکر خدا را گفت یک گره از گرفتاریهایش گشوده می شود و اگر او بلند شد و وضو گرفت و داخل نماز شد همه گرفتاریها از او گشوده می شود پس صبح می کند در حالی که همچون مردمک چشم (روشن و پاکیزه) گردیده است.» 4- کسب نور دائم از بیداری شب حضرت عیسی می فرماید:« طوبی للذین یتهجدون من الیل . اولئک الذین یرثون النور الدائم من اجل انهم قاموا فی ظلمه الیل؛ خوشا به حال کسانی که شب را بیدار می مانند . اینانند که نور دائم را از آن رو که در تاریکی شب به پا خاسته اند به ارث می برند.» 5- نورانیت و زیبایی صورت رسول خدا صلی الله علیه وآله وسلم می فرماید:« من کثرت صلاته بالیل حسن وجهه بالنهار؛ هر که بیشتر نماز شب بخواند هنگام روز زیبا و نورانی است.» 6- به اجابت رسیدن دعا از دیگر آثار نماز شب استجابت دعا است،امام صادق علیه السلام می فرماید:« کسی که در قنوت نمازوتر, چهل مومن و سپس برای خود دعا کند خداوند دعاهای وی را مستجاب می گرداند.» 7- گشایش درهای آسمان گشایش درهای آسمان از برکات دیگر خواندن نماز شب است.حضرت هادی علیه السلام می فرمود:«گاه هست که بنده برای نماز شب برخیزد و خواب بر وی غلبه کند چندان که او را به راست و چپ کشاند و گاهی چانه اش به سینه اش رسد، حق تعالی امر فرماید که درهای آسمان را بگشایند و فرشتگان را ندا دهند که نظر کنید که این بنده من در راه نزدیکی به من چه سختی ها می کشد در چیزی که بر وی واجب نساخته ام به امید سه چیز:یا گناهش را بیامرزم یا توبه روزیش گردانم و یا رزق و روزی او را زیاد کنم. ای فرشتگان شما را گواه می گیرم که من همه را بدو عطا کردم» 8- درمان بیماری ها رسول خدا صلی الله علیه وآله وسلم می فرماید:«بر شما باد به اقامه نماز شب، زیرا نماز شب سنتی است از پیامبرتان رسول خدا . نماز شب عادت و رسم صالحان و پاکان است که قبل از شما بودند و نماز شب موجب دفع بلا و بیماریها و دردها از بدن می شود.» 9- زیاد شدن روزی امام صادق علیه السلام فرمودند:«نماز شب روزی را جلب می کند.» 10- خوشبویی بدن امام صادق علیه السلام می فرماید:«صلوه الیل تطیب الریح؛ نماز شب انسان را خوشبو می کند» منبع : میهن چت
  9. خواص و فواید مصرف سیر و برخی از هزاران فایده مصرف این گیاه منفور و دوست داشتنی (سیر) را اگر بدانید هرگر از مصرف آن غافل نخواهید شد. خواص سیر و فواید فوق العاده و بی نظیر مصرف سیر خواص سیر به قدری زیاد است که با خواندن فواید و خواص آن شاید خود را مجبور به استفاده ازآن در هر وعده غذایی و در طول روز بکنید اما در برخی موارد هم باید در مصرف سیر احتیاط کنید. سیر حاوی چه موادی است؟ به طور خلاصه اما مفید می توان گفت که سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B2، B1 و B3 است. فواید و خواص سیر از سالهای دور تا کنون از سیر برای تصفیه خون استفاده می شده است. سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و پتانسیل بالایی در نابودی تومورهای سرطانی دارد. خوردن سیر مجاری تنفس و خون را پاک می کند و با این کار از شدت و زحمت تنگ نفس کاسته و گاهی موجب درمان آن می شود. بعضی از انواع سل ریوی را معالجه می کند مخصوصا وقتی که با شیر ممزوج شود، زیرا در این صورت اثر قابل توجهی در کشتن میکرب کوخ دارد (میکرب سل). سیر پوست بدن را خوش رنگ و گونه را سرخ و روده ها را از عفونتها پاک می کند به خصوص در اطفال، و با این خصوصیت سپری مقابل تیفوئید و دیفتری و مسکن سیاه سرفه و خروسک است. فواید شگفت انگیز سیر عفونت های تنفسی را درمان می کند. برای تسکین دندان درد، سیر خام را روزی چند بار روی لثه و دندان بمالید. سیر له شده را روی زگیل قرار دهید تا از بین برود. برای درمان سینوزیت، چند حبه سیر له شده را در کره تفت دهید و با نان میل کنید. یک حبه سیر را ریز خرد کنید و با کمی آب میل کنید تا نفخ، یبوست و درد معده برطرف شود. بوی سیر با جویدن کاهو، جعفری یا خوردن شیر، سیب یا عسل رفع می شود. همچنین گذاشتن مقداری چای خشک در دهان و قورت دادن آن. روزانه مصرف نصف یا یک حبه سیر خام توصیه می شود. مصرف پماد غلیظ سیر ممکن است موجب تحریکات جلدی و حتی سوختگی های خفیف شود. فواید و خواص باورنکردنی سیر چیست؟ سایر مصارف سیر شامل استفاده از آن برای درمان تب، سرفه، سردرد، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس، روماتیسم، هموروئید، آسم، برونشیت، تنگی نفس، فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد. سیر برای درمان نسیان و فراموشی مفید است. مالیدن سیر بر روی گل مژه و جوش پلک چشم باعث برطرف شدن آنها می شود. گذاشتن سیر پخته در طی چندین روز بر روی میخچه و زگیل باعث رفع آنها می شود. سیر از جمله سبزیجاتی است که باعث پیشگیری از بسیاری از سرطان ها می شود. مانع از بروز سرطان روده بزرگ، سینه، معده، پروستات و مثانه می شود. سیر برای درمان بیماری های مختلفی ازجمله آسم، برونشیت، روماتیسم، نقرس، میخچه و زگیل (به صورت موضعی)، سل، دندان درد، نیش زدگی و فشار خون بالا مفید است. در ضمن، سنگ کلیه را خرد می کند و در ضدعفونی کردن دستگاه های ادراری و عفونت های واژینال و مثانه نیز مؤثر است. سیر و خواص شگفت انگیز آن مصرف روزی نصف استکان از عصارهٔ سیر و لیمو ترش، تاثیر بسیار زیادی در رفع گرفتگی رگ ها خواهد داشت. برطرف کننده سرفه، سرماخوردگی و گرفتگی سینه است. با عفونت مجرای گوارشی مقابله می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. برای افرادی که مبتلا به پرکاری تیروئید هستند، مفید است زیرا که منبع عالی ید است. ویتامین c موجود در آن برای درمان بیماری اسکوربوت (نوعی بیماری خونی ناشی از کمبود ویتامین ث) موثر است. برای سلامت قلب مفید است و با انواع بیماری های قلبی عروقی مقابله می کند. سیر برای برطرف کردن سرما خوردگی، سرفه و گرفتگی سینه بعضی از افراد از سیر برای پیشگیری از سرطان کولون، سرطان معده، سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان ریه استفاده می نمایند. همچنین از سیر برای درمان سرطان پروستات و مثانه نیز استفاده می گردد. همچنین از سیر برای درمان پروستات بزرگ شده، دیابت، ورم مفاصل، آرتروز، رینیت آلرژیک (تب یونجه)، اسهال مسافران، فشار خون بالا در اواخر بارداری، سرماخوردگی، پیشگیری و درمان عفونت های باکتریایی و قارچی استفاده می شود. سولفور و سلنیم در آن مانع از بروز تومور می شود و در صورت ایجاد تومور، اندازه های آن را کاهش می دهد. خاصیت مسکن آن دندان درد را درمان می کند. با بالابردن میزان انسولین، قند خون را تنظیم می کند. آنتی اکسیدان قوی موجود در آن، رادیکال های آزاد را که باعث پیری و بیماری می شود خنثی می کند. با رقیق کردن خون مانع از لخته شدن خون می شود و در نتیجه احتمال بروز سکته را کاهش می دهد. خاصیت ضدالتهابی دارد. سیر خام حاوی آنتی بیوتیک طبیعی به نام آلیسین است و باکتری های مقاوم به دارو مانند «MRSA» و «هلیکوباک تر پیلوری» را که باعث زخم معده و سرطان معده می شود از بین می برد. مضرات مصرف نادرست سیر مضرات سیر و موانع مصرف سیر مادران شیرده در خوردن سیر زیاده روی نکنند زیرا سبب تغییر مزه شیر آنها شده و ممکن است نوزاد از خوردن شیر صرف نظر کند. زیاده روی در مصرف سیر باعث سرگیجه، کاهش فشار خون، آلرژی (حساسیت)، و در موارد نادر منجر به خونریزی می شود. ‏ظاهرا سیر تاثیری بر متابولیسم داروها ندارد، اما بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد خون مثل آسپرین استفاده می کنند، باید در مصرف سیر احتیاط کنند، زیرا سیر مانع از انعقاد خون می شود. ‏از این رو افرادی که جراحی می کنند، باید 7 تا 10 روز پیش از جراحی از خوردن سیر خودداری کنند، زیرا زمان خونریزی را ‏طولانی تر می کند. ‏ زنان آبستن یا شیرده بهتر است از‎ ‎سیر استفاده نکند‎ . ‎ سیر را به صورت قرص سیر،ترشی سیر،سیر سرخ شده و...استفاده می کنند. سیر و مضرات آن بعضی از افراد از روغن بدست آمده از سیر برای درمان عفونت های قارچی، زگیل ها و میخچه استفاده می نمایند. هرچند تحقیقات علمی نشان می دهد که سیر می تواند قادر به درمان عفونت های قارچی از قبیل پای ورزشکاران می باشد، اما کارایی روغن سیر برروی زگیل ها و میخچه ثابت نشده است. مصرف سیر در باردرای زمانیکه در مقادیر درست مصرف شود، عموما بی خطر می باشد. سیر عموما زمانیکه در مقادیر درمانی مصرف می شود، در دوران باردرای پر خطر می باشد. زمانیکه سیر بر روی پوست استفاده می گردد، عموما می تواند خطرناک باشد. سیر می تواند باعث آسیب دیدن پوست به شکل سوختگی شود. مصرف سیر خوراکی برای عموم مردم مطمئن و ایمن می باشد. سیر می تواند باعث بوی بد دهان، احساس سوزش در دهان و یا معده، سوزش معده، بادشکم، تهوع و استفراغ، بوی بد بدن و اسهال شود. این عوارض جانبی عموما در مصرف سیر خام بیشتر می باشد. همچنین سیر می تواند خطر خونریزی را نیز افزایش دهد. آسم و سایر واکنش های آلرژیکی نیز در افرادیکه سیر مصرف می کنند ممکن می باشد. موانع مصرف سیر و مضرات سیر بیماری هایی که سیر در آنها بی تاثیر است: دیابت - بنظر نمی رسد که مصرف سیر تاثیری در درمان قند خون بالا داشته باشد. درمان هیلوباکتر - هرچند در نتایج آزمایشگاهی مصرف سیر باعث کاهش این باکتری شده بود، ولی در عمل چنین چیزی مشاهده نشد. کلسترول بالا - تحقیقات زیادی در رابطه با تاثیر سیر بر چربی خون، کلسترول خون و تری گلیسیرید انجام شده است، با اینحال نتایج در این مورد مختلف است. سرطان سینه و سرطان ریه. منبع : میهن چت
  10. پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه های زمستانی است که اغلب برای درمان سرما خوردگی، این میوه را پیشنهاد می کنند. آیا می دانستید که یکی از بهترین روشها برای جلوگیری از سرطان معده ، مصرف پرتقال است؟ با خواص بی نظیر این میوه محبوب آشنا شوید. خواص پرتقال غیر قابل انکار... همانطوریکه میدانیم پرتقال یکی از قدیمی ترین و پرمصرف ترین مرکبات است که بشر از آن تا کنون استفاده کرده است و خواص پرتقال بخصوص در تصفیه خون و بسیاری از بیماری ها مفید است .ویتامینC یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است که پرتقال منبع این ویتامین محسوب می شود. حدود 500 سال قبل از میلاد مسیح کنفوسیوس از آن نام برده است .پرتقال اولیه ، کوچک ، تلخ و پر از هسته بوده است که در اثر تربیت مهندسی ژنتیکی و همچنین انتخاب نوع بهتر و کود کافی درشت تر و شیرین تر شده است. پرتقال سرشار از ویتامین های B,C دارای آهن ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم و مس است. تا پیش از پانزده سالگی، سرطان خون بیش از هر سرطان دیگری در کودکان رواج دارد. پژوهشگران دریافته اند کودکانی که تا دو سالگی در هفته 4 تا 6 بار پرتقال(یاآب آن)را می خورند میزان ابتلای آنان به سرطان خون در چهارده سالگی تا نصف کاهش می یابد. در شیر و یا غذای آردی آن ها یک تا سه قاشق کوچک قهوه خوری آب پرتقال اضافه کنیم تا آن ها را در مقابل ویتامین c بیمه کند و از ابتلا به بیماری اسکوربیت و راشیتیسم جلوگیری کند. خاصیت های فوق العاده پرتغال خواص پرتقال را بشناسید نکته:نوشیدن آب پرتقال به هیچ وجه به افرادی که زخم معده دارند توصیه نمی شود. یک عدد پرتقال بزرگ چه دارد: انرژی 86 کیلو کالری پروتئین 2 گرم هیدرات کربن 22 گرم فیبر 4 گرم ویتامین c 97.89 میلی گرم اسید فولیک 55.2 میکرو گرم پتاسیم 333.04 میلی گرم تیاسین 0.16 میلی گرم مصرف پرتغال چه فوایدی دارد؟ خواص پرتقال 1) دانشمندان سوئدی کشف کرده اندکه خوردن پرتقال ازسرطان لوزالمعده جلوگیری می کند. 2) پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است. 3) اسانس پرتقال ضد عفونت های میکربی است. 4) پرتقال مقوی معده و ضد گاز معده است. 5) پرتقال ضد سم ، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است. 6) جوشانده برگهای پرتقال برای شست وشوی ورم ها و کاهش درد مفید است. 7) خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است. اسانس پرتقال را برای ضد عفونی کردن بکار می برند. 9) پرتقال خون را تمیز می کند. خواص شگفت انگیز پرتغال 10) پرتقال گرچه اسیدی است ولی خاصی قلیایی به بدن می دهد و برای کسانیکه گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده است مفید است. 11) برای استفاده بیشتر از مواد غذای پرتقال بهتر است که پوست زردرنگ آنرا بگیرید و با پوست سفید و پره های داخل آن بخورید زیرا در پوست سفید آن مواد معدنی زیادی وجود دارد که اثر اسید موجود در پرتقال را خنثی می کند. 12) آب پرتقال در کودکان یک ساله سبب تسریع در آمدن دندانها می شود. 13) پرتقال کرم روده را از بین می برد و پائین آورندة تب است. 14) «ویتامین C» به افزایش جذب آهن در رژیم غذایی کمک می کند. خصوصاً در افراد گیاهخوار افزایش مصرف غذاهای غنی از «ویتامین C» از قبیل مرکبات، برای کاهش خطر ابتلا به کمبود آهن که سبب کم خونی می شود، ضروری است. 15) عدسی های چشم انسان به طور طبیعی حاوی مقادیر بالایی از «ویتامین C» می باشد. افرادی که کمتر از 125 میلی گرم «ویتامین C» در روز مصرف می کنند، 4 برابر بیشتر با خطر ابتلا به آب مروارید، در مقایسه با افرادی که بیش از 500 میلی گرم در روز مصرف دارند، مواجه می باشند. بنابراین مصرف مرکبات به حفاظت از عدسی ها در برابر آب مروارید کمک می کند. خواص گفته شده فقط منحصربه پرتقال رسیده می باشد و آب پرتقال موجود در فروشگاهها و سوپر مارکت ها این خواص را ندارند . خواص پرتقال در بارداری بسته نشدن لوله عصبی در جنین:پرتقال دارای فولات است که به همراه قرص های اسید فولیک به پیشگیری از بروز اسپینا بیفیدا (بسته نشدن لوله عصبی) در جنین کمک می کند. لذا به مادران باردار مصرف منابع اسیدفولیک از جمله پرتقال توصیه می شود. خواص مصرف پرتغال در بارداری نحوه مصرف پرتقال 1. برای برطرف کردن چین و چروک صورت وشادابی آن قسمت خوراکی پرتقال را روی صورت بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب بشوئید . 2.له شده پوست پرتقال به عنوان مرهم برای اگزما و ناراحتی های دیگر پوستی مصرف می شود. 3.هر روز دو تا سه لیتر آب پرتقال را به مرور بنوشید، مدر و نرم کننده است، خون را تصفیه می کند. سنگ کیسه صفرا را از بین می برد، اشتها آور است و مقوی معده و باد شکن و ضد اسپاسم و آرام بخش است. اسهال صفراوی را قطع می کند. ضد سم و ضد ویروس و مهار کننده سرطان است. 4.آب جوشانده پوست پرتقال را بنوشید، سرماخوردگی را برطرف و برای رفع سوء هاضمه مفید است. 5.مقداری از پوست پرتقال را بجوشانید و آب آن را دور بریزید و در ظرفی مقداری قند یا شکر و یک لیتر آب بریزید و پوسته ها را در آن انداخته و پس از 20 دقیقه جوشانده در بشقاب ریخته تا سرد شود و قبل از صبحانه آب آن را بخورید. ضد سم و مقوی است و یبوست معده را برطرف می کند. روش مصرف کردن پرتغال 6. هر روز پوست تازه پرتقال را به صورت بمالید، کک و مک صورت را برطرف می سازد. 7. برای کم کردن وزن بدین صورت است که یک عدد پرتقال و 3 عدد لیموترش را پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم کنید بعد آنرا داخل دیگی ریخته و به آن نیم لیتر آب اضافه کنید و بمدت 10 دقیقه بجوشانید . سپس سه قاشق عسل به آن اضافه کرده و مجددا بمدت 5 دقیقه بجوشانید و آنرا صاف کنید . از این شربت 3فنجان در روز بنوشید . تا وزن شما بمقدار ایده آل درآید . 8. گواتر را درمان می کند. هر روز پوست پرتقال را با پوست لیمو مخلوط کرده بکوبید و از خارج بر روی موضع گواتر بمالید. 9. نوشیدن دم کرده شکوفه های پرتقال آشفتگی را برطرف می سازد، برای دل پیچه مفید است.مسکن و آرامبخش است. 10. اگر چند دانه میخک را در پرتقال فروکنید ترکیبی می شود برای از بین بردن بید به همین جهت در قفسه های لباس اگر چند دانه پرتقال را به همین ترتیب تهیه کنید و بگذارید.به کلی ریشهٔ بید را خواهد کند. منبع : میهن چت
  11. طالبی یک میوه پرطرفدار و محبوب است که سرشار از مواد مغذی می باشد و خواص بسیاری را برای سلامتی به همراه دارد، از خواص طالبی می توان به مراقبت از پوست و مو، تنظیم فشار خون و کنترل دیابت نیز اشاره کرد. خواص طالبی برای سلامت بدن ، زیبایی و بارداری محتوای آب زیاد طالبی به مقابله با کم آبی و گرما کمک نی کند در حالیکه طعم تازه ی آن یک حس راحتی به شما می دهد و یک دسر با خاصیت نگهداری کم برای کودکان و بزرگسالان محسوب می شود. شیرینی متعادل آن و آبمیوه خوشمزه اش از آن یک میوه ی کامل حتی برای ذائقه های سخت پسند، ساخته است. طالبی ها همچنین معمولا با عناوین مختلفی همچون خربزه تخم قندی، خربزه تلخ، خربزه راک و خربزه های فارسی شناخته می شوند. این میوه ها عضوی از خانواده گیاه شناسی کیوکوربیتاسی در کنار عسلک و هنداونه ها به شمار می آیند. حقایق مغذی طالبی طالبی سرشار از مواد مغذی است که فواید زیادی را برای سلامتی ارائه می دهد. طالبی حاوی کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب است. ویتامین ها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B1 ، ویتامین B2، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین C و ویتامین K است. ارزش معدنی این میوه شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. کالری طالبی صد گرم از طالبی صرفا شامل 34 کالری است. علاوه برا آن، این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است. کالری طالبی و مواد مغذی طالبی خواص طالبی برای سلامتی طالبی یک میوه عالی است، با خصوص در تابستان که شما را سرحال نگه می دارد. فواید طالبی در این بخش از سلامت میهن فروم و در ادامه بحث شیرین بررسی خواص و فواید خوردنی ها آمده است. طالبی برای بهبود بینایی: ویتامین C، زکسانتین و کاروتنوئید موجود در طالبی ها منطبق با مطالعاتی که در مجله تغذیه آمده است برای تثبیت سلامتی چشم مفید است. آین مواد با کاهش ریسک آب مروارید در ارتباط هستند. طالبی برای جلوگیری از آسم: طالبی منبع سرشاری از ویتامین C و بتاکاروتن است. آین مواد مغذی جهت کاهش ریسک ابتلا به آسم بسیار مفید هستند. ظرفیت ضد سرطان: طالبی حاوی مقدار خوبی از مقدار مناسبی از فولات است که در هر یک چهارم یک طالبی متوسط حدود 25 میکروگرم از این ماده وجود دارد. مطالعات اولیه نشان داد که فولات ممکن است به حفاظت اولیه از افرادی که در مرحله سرطان زایی قرار دارند کمک کند. گرچه اگر سطح فولات نیز بیش از حد افزایش یابد، می تواند سرطان زایی را افزایش دهد. تحقیقات بیشتری برای دریافتن ظرفیت ضد سرطان طالبی مورد نیاز است. ارتقای ایمنی بدن با طالبی: طالبی دارای ویتامین C و A و بتاکاروتن و فیتوشیمی ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. طبق مطالعات انجام شده در موسسه ملی سلامت مریلند؛ ویتامین C رادیکال های آزاد ایجاد کننده بیماری را از بین می برد. ویتامین A نیز به عنوان یک خط دفاعی برای حفظ سلامتی سیستم ایمنی عمل می کند. همچنین ویتامین A تولید گلبول های سفید را تحریک می کند، که این گلبول ها؛ باکتری ها، ویروس ها و دیگر مواد سمی یا بیگانه را که راه خود را در مسیر خون پیدا کرده اند، از بین می برد. مصرف طالبی برای ارتقای ایمنی بدن مصرف طالبی برای کاهش کم آبی: محتوای آبی طالبی آن را به یک خوراکی عالی در تابستان بدل ساخته که از کم آبی جلوگیری می کند. این عمده ترین دلیل است که طالبی ها در گردش های تابستانه به عنوان یک خوراکی مصرف می شوند. طالبی برای مراقبت از پوست و مو: مقدار ماده مغذی که از بتاکاروتن به ویتامین A تبدیل می شود وارد پوست شده و غشای سلول های پوست را تحریک کرده و رشد و ترمیم آن ها را افزایش می دهد. این ویتامین از غشای پوست علیه سموم زیان آور و پیری پیش از موعد پوست جلوگیری می کند. کرم ویتامین A به عنوان یک ضماد برای سوزش و قرمزی بر روی پوست استفاده می شود با توجه به خاصیت های طبیعی تسکین دهنده ای که دارد. ویتامین A همچنین برای حفاظت از تولید چربی پوست نیز خوب است، تولید چربی پوست به سالم و مرطوب نگاه داشتن مو کمک می کند. مصرف طالبی برای تنظیم فشار خون: پتاسیم یکی از مواد مغذی ضروری است که در طالبی یافت می شود، یک وازودیلاتور است که به معنای شل سازی رگ های خون و کاهش دهنده ی فشار خون می باشد. بالا رفتن سطح فشار خون می تواند مانند یک عامل استرس زا بر روی بدن عمل کند و حتی می تواند بدن را مجبور به تولید هورمون های استرسی مانند کورتیزول کند. پتاسیم جریان خون و اکسیژن را به سمت مغز افزایش می داد که یک حس آرامش را ایجاد می کند. کاهش وجود هورمون های استرسی در بدن می تواند علائم اضطراب را کاهش دهد. طالبی برای کنترل دیابت: طالبی با بهبود سوخت و ساز انسولین مرتبط است که به معنای نوسان ثابت تر سطح قند خون و مانع از افزایش خطرناک آن است. طالبی همچنین به این علت شناخته شده است که شدت اکسیداسیون را بر روی کلیه کاهش می دهد که می تواند از بیماری های بیشتر مرتبط با کلیه ها جلوگیری کند. طالبی برای کمک به بارداری: محتوای فولات موجود در طالبی برای زنان باردار بسیار مفید است، همچنانی که به کاهش تولد نوزادان ناقص کمک می کند. طالبی میتواند نواقص عصبی در نوزادان جلوگیری کرده و می تواند سلامت نوزادان را بدون هیچ عوارض جانبی تضمین کند. طالبی برای زنان باردار مفید است مصرف طالبی برای بهبود گوارش: طالبی ها حاوی مقدار زیادی از فیبر خوراکی هستند که یک جزء ضروری برای حرکات گوارشی روده ها و سلامت گوارش محسوب می گردد. مصرف مقدار مناسبی از این فیبرها می تواند دفع شما را بهتر کند، یبوست را کاهش داده و حرکات گوارشی روده را نیز تنظیم کند. طالبی برای کاهش پیشرفت آرتروز ها: فیتوشیمی های موجود در طالبی ها، خواص ضد التهاب دارند. این بدان معناست که داشتن طالبی در رژیم غذایی خود باعث ممانعت از شدت اکسید کننده بر روی مفاصل و استخوان های شما می شود، همچنین علاوه بر آن التهاب را نیز کاهش می دهد. سلامت نمناک اشاره می کند که التهاب مزمن در این نقاط حیاتی می تواند به شرایطی مانند آرتروز بینجامد، بنابراین مطمئن باشید که مقداری از طالبی ها در رژیم غذایی خود افزوده اید اگر احساس بدی پیرامون مفاصل خود دارید. طالبی برای کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی: بسیاری از مشکلات مربوط به قلب اعم از کلسترول بالا، فشار خون بالا و ریسک حملات و عارضه ی قلبی؛ با التهابات و اکسیدهای مزمن استرس به صورت مزمن و ناخواسته آغاز می شوند. مطالعات متعددی مصرف بالای سبزیجات و میوه ها مانند طالبی را با کاهش ریسک گسترش بیماری های قلبی عروقی مرتبط دانسته اند. طالبی برای کمک به استراحت عضلات و بنیه بدن: مواد مغذی طالبی مقدار معینی از پتاسیم الکترولیت را ارائه می دهد. پتاسیم یک جزء مهمی از سلول ها و مایعات بدن است. پتاسیم موجود در طالبی یک ماده مغذی مهم برای ورزشکاران یا آنهایی است فعالیت خاصی دارند. این ماده به عنوان یک وازودیلاتور نگریسته می شود چرا که به رگ های خونی آرامش می دهد. طالبی برای کمک به سم زدایی بدن: مواد مغذی طالبی سرشار از الکترولیت است و همچنین این میوه محتوای آب زیادی دارد. این خاصیت آن را به یک انتخاب عالی جهت سم زدای خانگی تبدیل کرده است. خوراکی های آبکی مانند طالبی ها و خربزه ها می توانند به تسکین علائم ناراحت کننده ی گوارش بد مانند نفخ یا ورم کمک کند. پیش از این هم در نمناک اشاره شد که پتاسیم طالبی پمپاژ خون قلب را تقویت و تصفیه خون در کلیه را بهبود می دهد و به تنظیم سطح آب بدن کمک می کند. تمام خواص و فواید مصرف طالبی کالری کم طالبی و کمک به کاهش وزن: طالبی حاوی حدود 54 کالری در یک فنجان است. همچنین آن دارای آب و مواد مغذی فراوان است که این ترکیب برای نقشه کاهش وزنی مناسب است. طالبی یک خوراکی است که در کنار غلظت بالای مواد مغذی، کالری کمی نیز دارد اما در کنه اینها تماما برای بدن سرشار از فایده است. چگونه طالبی را انتخاب و ذخیره کنیم؟ طالبی را انتخاب کنید که رنگ زرد-نارنجی داشته باشد. سفت و سنگین باشد و نقاط و لکه های کمی بر سطحش وجود داشته باشد. طالبی های لکه دار یا کثیف ریسک بالاتری از وجود داشتن باکتری را دارند، پس مطمئن باشید که که آن را از یک جای بهداشتی می خرید و قبل از مصرف آن را به صورت مناسب تمیز کنید. شما همچنین می توانید این میوه را کمی به صورت نارس بخرید تا بتوانید تا چند روز بعد نیز آن را مصرف کنید. نوع نارس آن به نسبت سفت تر و تقریبا سبز تر است. این نوع طالبی میتواند در دمای اتاق برای دو تا سه روز نگه داشته شود تا زمانی که موقع خوردنش برسد. طعم مطبوع و لذت بخش آن وقتی میوه برسد بیشتر می شود، به همین علت مردم منتظر می مانند تا گوشته آن نرم و پر آب شود تا قبل از اینکه خورده شود. نحوه انتخاب و ذخیره طالبی هشدارها درباره طالبی شما نباید طالبی مصرف کنید اگر به این گروه میوه های ملون (طالبی و خربزه) حساسیت دارید. تحقیقات نشان داده اند افراد دچار این حساسیت معمولا حساسیت به گرده و حتی حساسیت به میوه های غیر مرتبط ماننده هلو نیز دارند. بهتر است طالبی را به صورت کامل و بریده نشده بخرید نه به صورت از قبل بریده شده. انواع بریده شده آن دارای ریسک نوعی مسمومیت ناشی از باکتری سالمونلا را دارند. دقت داشته باشید که مصرف زیاد طالبی برای افراد مبتلا به دیابتی، ورم روده و سوءهاضمه ضرر دارد و باعث نفخ روده، معده و درد معده می گردد. نکته ی مهم این است که توصیه می شود طالبی پیش از غذای اصلی مصرف شود به این دلیل که همراه با غذا باعث سوء هضم شدید می شود. منبع : میهن چت
  12. فلفل قرمز چیلی سرشار از ویتامین ها از ویتامین ب6 تا ویتامین سی می باشد. همچنین فلفل قرمز چیلی برای پیشگیری از بیماری ها نیز بسیار موثر می باشد. خواص و عوارض فلفل قرمز یا فلفل چیلی فلفل چیلی از میوه های گیاهان فلفلی است که به خاطر طعم تندشان معروف هستند.آن ها با فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی مرتبط هستند و بیشتر به گونه ای تعلق دارند که از لحاظ علمی به عنوان کاپسیکوم آنوم شناخته می شود.انواع زیادی فلفل چیلی وجود دارند، مانند فلفل ماین و فلفل هالوپینو. فلفل چیلی از ابتدا به عنوان ادویه و یا مواد جزئی در غذاهای مختلف، ادویه ها و سس ها استفاده می شده است که آن ها معمولاً پخته، خشک و پودر می شوند.کپسایسین یک ترکیب گیاهی فعال در فلفل چیلی است که مسئول مزه تند و بسیاری از مزایای سلامتی آن ها هستند. ارزش غذایی فلفل چیلی: فلفل چیلی خام عمدتاً از آب (88 درصد) و کربو هیدرات ها (9 درصد) تشکیل شده است.جدول زیر مواد مغذی اصلی یافت شده در فلفل چیلی را نشان می دهد: فلفل چیلی، خام، قرمز - 100 گرم. 40 کالری آب 88 % 9 گرم پروتئین 8 گرم کربوهیدرات 3 / 5 گرم شکر 5 / 1 گرم فیبر 0.4 گرم چربی چربی اشباع شده (0.04 گرم) 0.02 گرم چری تک اشباعی 24 ر 0 گرم چربی غیر اشباع شده امگا 3 10.0 گرم امگا 6 0.23 گرم چربی ترانس دار ارزش غذایی فلفل قرمز چیلی ویتامین ها و مواد معدنی موجود در فلفل قرمز چیلی: فلفل چیلی غنی از ویتامین های مختلف و مواد معدنی است با این حال، از آنجایی که تنها در مقادیر کم خورده می شوند، سهم آن ها در مصرف روزانه بسیار کم است. ویتامین C فلفل قرمز : فلفل چیلی غنی از ویتامین C است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که برای ترمیم زخم و عملکرد سیستم ایمنی مهم میباشد. ویتامین B6 فلفل قرمز : عضوی از خانواده ی ویتامین های B، که برخی از آن ها عملکردهای مهمی در متابولیسم انرژی دارند. ویتامین های فلفل قرمز چیلی ویتامین K1 فلفل قرمز چیلی: که به عنوان فیلوکینون نیز شناخته می شود، برای لخته شدن خون و داشتن استخوان های سالم و کلیه ها ضروری است. پتاسیم فلفل قرمز چیلی: مواد مغذی ضروری که انواعی از عملکردها را در بدن انجام می دهد. مصرف کافی پتاسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. مس فلفل قرمز : مس یک عنصر کشف آنتی اکسیدان اساسی است که برای داشتن استخوان های قوی و نورون های سالم، مهم است. ویتامین ها و مواد معدنی فلفل قرمز ویتامین A: فلفل چیلی قرمز غنی از بتا کاروتن است که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود. ترکیبات گیاهی موجود در فلفل چیلی: فلفل چیلی منبع غنی کپسایسین تند است.آن ها همچنین آنتی اکسیدان کاروتنوئیدها بسیار بالایی دارند، که با فواید سلامتی متعدد مرتبط هستند.در این بخش از سلامت میهن فروم ترکیبات فعال گیاهی در فلفل چیلی وجود دارند: کپسنتین: کاروتنوئید اصلی در فلفل چیلی قرمز، مسئول رنگ قرمز فلفل است و اغلب بیش از 50 درصد کل محتوای کاروتنوئید را تشکیل می دهد. ویژگی های آنتی اکسیدانی قوی آن ممکن است ، ضد سرطان عمل کنند. ترکیبات گیاهی فلفل چیلی ویولاگزانتین: آنتی اکسیدان کاروتنوئید اصلی موجود در فلفل چیلی زرد، 37 - 68 درصد کل محتوای کاروتنوئید را تشکیل می دهد. لوتئین: اغلب فلفل چیلی های سبز (نابالغ) غنی از لوتئین هستند، سطح لوتئین با بلوغشان کاهش می یابد.مصرف بالای لوتئین با بهبود سلامت چشم مرتبط بوده است. کپسایسین: مسئول مزه تند و بسیاری از تاثیرات سلامتی آن ها است. فلفل قرمز سیناپیک اسید: یک آنتی اکسیدان است که به عنوان سیناپیک اسید نیز شناخته می شود و دارای فواید سلامتی بالقوه مختلفی است. فرولیک اسید: مانند سیناپیک اسید، فرولیک اسید یک آنتی اکسیدان است که ممکن است به محافظت در برابر بیماری های مزمن مختلف کمک کند.مقدار آنتی اکسیدان فلفل قرمز بالغ (قرمز) بسیار بالاتر از فلفل نارس (سبز) است. خواص و فواید فلفل قرمز چیلی تقویت سیستم ایمنی: فلفل چیلی به دلیل محتوای بالای ویتامین ها, به ویژه ویتامین A و C به عنوان یک تقویت کننده ایمنی شناخته شده است. ویتامین A برای حمایت از بافت مخاطی از جمله مجاری تنفسی, مجاری ادراری و دستگاه گوارش بسیار ضروری است. این سیستم ها, دفاع اولیه بدن دربرابر عفونت ها و میکروب ها هستند. ویتامین C به تشکیل و حفظ بافت های ارتباطی و عروقی کمک می کند و اطمینان می دهد که بدن شما قوی است و گردش خون مناسب است. خواص فلفل قرمز چیلی افزایش متابولیسم: کپسایسین درجه حرارت بدن شما را افزایش میدهد. این تولید گرما نیازمند افزایش کار متابولیسم است. اساساً خوردن فلفل چیلی ممکن است میزان متابولیک شما را افزایش دهد و باعث شود بدن کالری بیشتری بسوزاند. فلفل قرمز برای افزایش سلامت قلب: کپسایسین به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند که خطر تشکیل لخته خونی را کاهش می دهد و خطرات ناشی از حمله قلبی، سکته یا لخته خون کشنده را هم کاهش می دهد. فلفل قرمز آرام کننده التهاب وسیع: کپسایسین یک عامل ضد التهاب قوی است و در واقع باعث مهار فعالیت پپتیدهای ویژه در بدن می شود که باعث تحریک و التهاب می شود. درد هایی مانند ورم مفاصل، سردرد، فشار سینوسی و درد مفاصل، معمولاً توسط واکنش های التهابی به وجود می آیند. کپسایسین این واکنش ها را آرام می کند و منجر به کاهش درد می شود. فواید سلامتی فلفل قرمز چیلی فلفل قرمز غنی از ویتامین ها و مواد معدنی: فلفل چیلی غنی از ویتامین A و C و B و E (یک آنتی اکسیدان قوی که بدن را از رادیکال های آزاد محافظت می کند) است. همچنین دارای پتاسیم (مناسب برای حفظ سلامت سلولی، هیدراسیون و فشار خون مناسب)، آهن (در حفظ سطح مناسب اکسیژن موثر است)، منگنز (در تشکیل واکنش های آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند)، منیزیم (برای عملکرد مناسب عصب و ماهیچه، تنظیم قند خون و سنتز پروتیین) است. پیشگیر احتمالی برای سرطان: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف فلفل می تواند واقعاً مفید باشد و وجود سلول های سرطانی خاص مانند سرطان پروستات و سرطان روده را کاهش دهد. علاوه بر این، مواد غنی آنتی اکسیدانی آن به بدن کمک می کند تا در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. فلفل قرمز برای کمک به دیابت: تحقیقات نشان داده است که خوردن غذاهای حاوی فلفل چیلی می تواند برای افرادی که از دیابت رنج می برند، بسیار مفید باشد.به نظر می رسد که چیلی مقدار انسولین مورد نیاز برای هضم غذا، تبدیل به سطح کلی قند خون را کاهش می دهد.این کاهش در تولید انسولین نیز به کاهش فشار کبد کمک می کند. حتی افزودن مقدار کمی فلفل چیلی به رژیم غذایی شما می تواند منجر به بهبودی تدریجی و اما چشمگیری در وضعیت سلامتی شود.با فلفل ملایم شروع کنید وبعد انواع تندترش را امتحان کنید. فواید فلفل قرمز برای دیابت خنثی کردن اثر شیمیایی مواد آسیب رسان به بافتها فلفل قرمز حاوی ویتامین c فراوان است و آنتی اکسیدانی قوی بوده و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند. خواص فلفل قرمز برای دندان و لثه فلفل قرمز حاوی ویتامین c فراوان است که به استحکام لثه ها و دندان ها کمک می کند. بهبود کم خونی با فلفل قرمز مصرف فلفل قرمز موجب جذب بهتر آهن در بدن می شود و برای افراد دچار کم خونی بسیار مفید است. فلفل قرمز برای درمان کم خونی کاهش میزان کلسترول اسید بیرنگ کپساسین موجود در فلفل، میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و سبب کاهش شدت سیگنالهای درد در بدن میشود.این ماده خاصیت ضد اکسیدی و ضد باکتری دارد. استفاده دارویی از فلفل قرمز در مناطق مختلف آسیا فلفل قرمز به دلیل وجود سطح بالای کاپسیسین طبیعت گرمی دارد و از دیر باز به عنوان دارو در مناطق مختلف آسیا بکار می رود. کاهش شدت سیگنالهای درد پودر فلفل در تسکین درد دندان، زونا، آرتریت، پسوریازیس و سایر انواع دردهای مزمن مفید است و مانند یک ضد درد عمل می کند گر چه شاید در ابتدا درد به علت تحریک افزایش پیدا کند اما سپس کاهش شدت سیگنالهای درد در بدن مؤثر واقع میشود. مصرف فلفل قرمزسبب سوزش یا خارش نسبی می گردد، اما عوارض آن به زودی از بین می رود. فواید عالی استفاده از فلفل قرمز خاصیت ضدخونریزی فلفل قرمز از مهمترین خواص فلفل قرمز خاصیت ضدخونریزی آن است. در برخی از نقاط دنیا برای بند آوردن خونریزی در موارد اوژانسی از فلفل استفاده می شود. فلفل قرمز برای بهبود زخم و جراحت خاصیت شگفت آور دیگر فلفل اثر ضدالتهاب آن است که سبب بهبود هر نوع جراحت و زخم می شود. فلفل قرمز برای هضم غذا مصرف فلفل قرمز به معده کمک می کند که فرایند هضم غذا را بهتر انجام گیرد. فلفل قرمز برای کمک به هضم غذا فلفل قرمز برای کاهش اشتها و لاغری فلفل قرمز در کاهش اشتها تاثیر گذار است و در رژیم غذایی کاهش وزناز آن استفاده می شود. خاصیت ضد اسپاسم فلفل قرمز خواص ضد اسپاسم دارد و در موارد قفل شدن فک ها بسیار موثراست و برای کلیه طحال و لوزالمعده مفید است.همچنین فلفل قرمز برای رفع گرفتگی عضلات معروف به دراج شدن بسیار مفید است. فلفل قرمز برای جلوگیری از یبوست اضافه کردن مقداری گرد فلفل قرمزبه غذا برای جلوگیری از یبوست مفید است زیرا حرکت دودی شکل روده ها را تحریک می کند. جلوگیری از یبوست با فلفل قرمز فلفل قرمز برای بهبود سرما خوردگی مصرف فلفل قرمز با دوز بالا اثر مفید و سریع در بهبود سرما خوردگی دارد . فلفل قرمز برای تسکین سرفه های شدید فلفل قرمز در بیرون انداختن اخلاط موثر است و در بیماری تنفسی اخلاط زایدی را دفع می کند و سبب رفع سرفه می شود. فلفل قرمز برای تسکین برونشیت مزمن فلفل قرمز بهترین داروی ریه است وبرای از برونشیت مزمن و امفیزما پیشگیری می کند. تسکین برونشیت با فلفل قرمز فلفل قرمز برای بهبود آسم اگر افراد مبتلا به آسم به فلفل قرمز الرژی نداشته باشند مصرف آن می تواند حمله های خفگی مبتلایان به اسم را بهبود دهد. فلفل قرمز برای درمان اسهال خونی فلفل قرمز بهترین محرک مفید برای درمان اسهال ساده و اسهال خونی می باشد . ضد عفونی کننده حلق غرغره فلفل قرمز برای ضد عفونی کردن حلق بسیار مفید است. خواص فلفل قرمز برای سلامتی ضد احتقان فلفل قرمز ضد احتقان می باشد و برای رفع احتقانهای حاد در بیماری های ذات الریه و ذات الجنب مفید است همچنین به حل شدن لخته های خون کمک می کند . فلفل قرمز برای رشد موهای سر فلفل قرمز یا تند معروف به چیلی سبب افزایش جریان خون به پوست سرمی شود و به رشد موهای سر کمک می کند. مصرف فلفل قرمز در بارداری و شیردهی: بهتر است در دوره بارداری و تا چند ماه بعد از زایمان ، مادران فلفل قرمز مصرف نکنند زیرا پس از تولد نوزاد نمی تواند این ماده غذایی را که از شیر مادر به او منتقل می شود را هضم کند و به تدریج بعد از رشد دستگاه گوارش او قدرت هضم این قبیل موادغذایی را پیدا می کند. مصرف فلفل قرمز در بارداری عوارض فلفل چیلی پس فلفل های تند برای چه چیزهایی بد هستند و چرا؟ به طور کلی، فلفل تند نباید توسط کسی که از مشکلات التهابی غشا مخاطی رنج می برد، به ویژه اختلالات گوارشی مثل برگشت اسید یا زخم گوارشی مصرف شود اما اثرات جانبی فلفل تند به سیستم گوارشی محدود نمی شود.عناصر فعال بیولوژیکی در فلفل می تواند بر دهان، چشم ها، پوست و چندین سیستم و اندام های دیگر بسته به شرایط سلامتی موجود یا حساسیت های موجود تاثیر بگذارد. در ادامه این بخش با موضوع بررسی خواص و عوارض فلفل چلی تاثیرات جانبی فلفل چیلی خام را قسمت توضیح داده ایم: 1) فلفل تند برای بواسیر و هموروئید بد است. به عنوان یک قاعده کلی, همه غذاهای تند برای بواسیر بد هستند. 2) معده را تحریک و گاستریت را بدتر می کند. کپسایسین و دیگر عناصر تند فلفل , غشاهای مخاطی را تحریک می کنند و آن ها به طور مستقیم در تماس مستقیم قرار می گیرند. خوردن فلفل تند در مقادیر زیاد می تواند گاستریت را بدتر کند و موجب تهوع, استفراغ و اسهال میشود. فلفل نیز برای افرادی که دارای زخم معده هستند، بد است. فلفل قرمز چیلی چه عوارضی دارد؟ 3) باعث سوزش سر دل و بدتر کردن برگشت اسید می شود. فلفل تند سبب سوزش معده و برگشت اسید معده می شود پوشش معده را تحریک می کند و باعث می شود که مخلوط معده به مری بیشتر بالا بیاید و در نتیجه احساس سوزش سر دل در فرد ایجاد شود. منبع : میهن چت
  13. خوردن آب نمک بصورت ناشتا در صبح باکتری های مضر گوارش را از بین می برد و کمک می کند که غذا بهتر هضم شود و همچنین بدن را سم زدایی می کند. خواص و فواید قابل توجه نوشیدن آب نمک با معده خالی نمک مواد اولیه در هر آشپزخانه ای است. اما این به آن معنا نیست که نمک خاص نیست. این ماده فواید مختلفی برای سلامتی دارد . همچنین انواع مختلفی از نمک طبیعی سالم وجود دارد برای مثال، ما می توانیم از فواید نمک بامبو کره ای بهره ببریم. یکی از آسان ترین روش ها برای بدست آوردن فواید سلامتی نمک، نوشیدن آب نمک هر روز صبح است. فقط مقداری نمک در آب گرم بریزید و آن را صبح ها بنوشید. آیا می خواهید بیشتر در مورد فواید آب نمک بدانید؟ با ادامه این بخش جالب از سلامت میهن فروم همراه شوید. خوردن آب نمک ولرم چه کمکی به بدن می کند؟ ارزش غذایی نمک سدیم مهم ترین جز در نمک است و فواید زیادی برای بدن دارد. معمولا به عملکرد متابولیسم بدن مربوط است . سدیم در نمک به حفظ سلامت کمک می کند ؛ علاوه بر این، تامین سدیم سودمند صبح ها قبل از اینکه شروع به فعالیت کنیم، متابولیسمی برای بدن ایجاد می کند. علاوه بر نمک، همچنین می توانیم سدیم را از غذاهای دیگر مثل پنیر به دست آوریم. آب نمک چه خاصیتی دارد؟ فواید نوشیدن آب نمک هر صبح به صورت ناشتا و با معده خالی صبح دوره ای مهم برای زندگی همه افراد است. چون صبح ها می توانیم همه چیز را برای افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم. مثلا، توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. برخی توصیه ها وجود دارد که می توانیم انجام دهیم، درست مانند فواید سلامتی خوردن حبوبات و موز برای صبحانه. علاوه بر این توصیه می شود که صبح ها چیزی مفید بنوشید. فقط قهوه یا چای را صبح ها نخورید. سعی کنید هر چیز دیگری مانند آب گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید. تاثیرات نوشیدن آب نمک ناشتا آب نمک برای هیدراته کردن بدن آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز را برای تامین انرژی به ما می دهد. بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب گرم اضافه کنید کمک به هضم سالم با نوشیدن آب نمک نوشیدن آب نمک صبح ها می تواند غدد بزاقی را تحریک کند تا آمیلاز ترشح کند که آنزیم مهمی برای هضم است. علاوه بر این، آب نمک می تواند باکتری های مضر را در مسیر گوارشی از بین ببرد. این روش، آب نمک کمک می کند فرآیند گوارشی بهتر و سالم تری داشته باشیم. نوشیدن آب نمک گرم صبح ها می تواند با مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و سوزش معده مبارزه کند. آب نمک برای هضم بهتر غذا کاهش تورم با آب نمک همانطور که قبلا ذکر شد، مصرف نمک به عنوان سدیم در حفظ تعادل مایع بدن نقش قابل توجهی ایفا می کند. بنابراین، باید مطمئن شویم سدیم به اندازه کافی مصرف می کنیم زیرا کمبود آن منجر به التهاب در بدن می شود. التهاب ممکن است بر برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی تاثیر بگذارد. کمک به بهبود خواب با آب نمک نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانیم استرس ممکن است بر برخی از جنبه های فعالیتی از جمله عادت خواب تاثیر بگذارد. درمان استرس یعنی بتوانیم بهتر بخوابیم. بنابراین نوشیدن آب نمک گرم صبح ها به ما کمک خواهد کرد تا شب خواب بهتری داشته باشیم. برای نتیجه بهتر می توانید قبل از خوابیدن آن را بنوشید. آب نمک برای خوابی راحت سم زدایی بدن با نوشیدن آب نمک سم زدایی یک فرآیند مهم دیگر برای سلامتی ماست. در این حالت، آب شور کمک می کند تا فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش کمک می کند. بنابراین، نوشیدن آب شور صبح ها بسیار مفید است، زیرا این عادت باعث می شود مطمئن شویم که صبح ها مواد زائد را از دست دهیم و در طول روز سالم تر باشیم. خوردن آب نمک برای بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ممکن است استخوان ها را با غذاهای سالم و مغذی مثل شیر و پنیر بهبود دهید. اما نوشیدن آب شور می تواند مواد معدنی برای عملکرد استخوان ها را فعال کند. این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از مشکلات استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. چرا اول صبح آب نمک بخوریم؟ زیبا سازی پوست با نوشیدن آب نمک نه تنها برای پوست خوب است، نوشیدن آب شور صبح ها می تواند زیبایی پوست را بهبود بخشد. آب نمک با نمک طبیعی حاوی مواد معدنی مفید است و به بهبود پوست کمک می کند تا بهتر به نظر برسید. توانایی آب شور در سم زدایی، در جلوگیری از برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه و عفونت پوست موثر است. فواید نوشیدن آب نمک برای زیبایی پوست فواید دیگر نوشیدن محلول آب نمک هر روز عبارتند از: کاهش گرفتگی عضلات ماهیچه کاهش وزن انرژی زا کاهش درد مفید برای سلامت دهان لاغری و کاهش وزن با نوشیدن آب نمک توصیه هایی برای آماده کردن آب نمک صبح اساسا، می توانید از هر نمکی برای بهره بردن از فواید آب شور استفاده کنید. اما بسیار بهتر است که به جای نمک سفره تصفیه شده از نمک طبیعی استفاده کنید، نمک طبیعی معمولا مواد معدنی بهتری نسبت به نمک تصفیه شده دارد. روش تهیه آب نمک: یک سوم شیشه را با نمک تصفیه نشده پر کنید. شیشه را سر خالی با آب پر کنید محلول را با در قوطی غیر فلزی بپوشانید. محلول را خوب تکان دهید و اجازه دهید حدود 24 ساعت بماند. آن را در جای خشک نگه دارید برای استفاده از این مزایا، می توانید نصف قاشق چای خوری محلول را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بخورید. می توانید میزان نمک را مطابق با ذائقه خود تنظیم کنید. منبع : میهن چت
  14. تیروئید یک غده ی کوچک است که شبیه یک پروانه است و در قسمت تحتانی گردن واقع شده است. کار این غده این است که هورمون ترشح کند هورمونهای تیروئید انرژی را به سلولهای بدن منتقل می کنند. بررسی کامل علل ، علائم و درمان انواع تیروئید غده تیروئید چه علائمی دارد،چند نوع بیماری تیروئید وجود دارد؟ راه های تشخیص تیروئید به چه صورت است؟ درمان انواع بیماری های تیروئید چگونه است؟ سرطان تیروئید به چه معنی است؟ در ادامه همه ی این موارد بررسی خواهد شد. اختلالات تیروئیدی، شرایطی هستند که غده تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهند ، این غده پروانه ای شکل است و در جلوی گردن قرار دارد. تیروئید نقش های مهمی در تنظیم فرآیندهای متابولیکی متعددی در سراسر بدن دارد.انواع مختلفی از اختلالات تیرویید بر ساختار یا عملکرد آن اثر می گذارد.غده تیرویید در اطراف نای واقع شده است ، یک ناحیه نازک از بافت در وسط غده, که به نام حلق شناخته می شود, به دو بخش تیروئید در هر طرف متصل می شود. تیروئید از ید، برای تولید هورمون های حیاتی استفاده می کند. تیروکسین که به نام T4 نیز شناخته می شود, هورمون اولیه تولید شده توسط این غده است. پس از رفتن از طریق جریان خون به بافت های بدن, بخش کوچکی از T4 آزاد شده از غده به تریودیمیتیرونین (T3) تبدیل می شود، که فعال ترین هورمون است. عملکرد غده تیروئید با یک مکانیسم بازخورد مغز تنظیم می شود. هنگامی که سطوح هورمون تیروئید پایین هستند، هیپوتالاموس در مغز یک هورمون ترشح هورمون آزاد (TRH) را تولید می کند و باعث می شود غده هیپوفیز (در پایه مغز) هورمون ترشح غده تیرویید (TSH) را آزاد کند. TSH غده تیروئید را تحریک می کند، تا T4 بیشتری را آزاد کند. از آنجا که غده تیرویید کنترل غده هیپوفیز و هیپوتالاموس را برعهده دارد، اختلالات این بافت ها می توانند بر عملکرد تیروئید تاثیر بگذارند و مشکلات تیروئیدی ایجاد شود. چرا به بیماری تیروئیدی دچار می شویم؟ چه انواعی از اختلالات تیروئیدی وجود دارد؟ انواع ویژه ای از اختلالات تیروئیدی وجود دارد، که طبق آنچه در بخش سلامت میهن فروم پیش از این هم گفته شد شامل موارد زیر می شود: _کم کاری تیروئید _پر کاری تیروئید _گواتر _گره های تیروئیدی _سرطان پروستات کم کاری تیروئید: نتیجه تولید ناکافی هورمون ها توسط غده تیروئید است.ممکن است که از مشکلات درون غده تیروئید، غده هیپوفیز، یا هیپوتالاموس رشد کند. علائم آن می تواند شامل موارد زیر باشد: _خستگی _تمرکز ضعیف و یا احساس گنگی _خشکی پوست _یبوست _احساس سرما _نگهداری مایعات _درد عضلانی و مفاصل _افسردگی _خونریزی مداوم و یا قاعدگی شدید در زنان برخی علل شایع کم کاری تیروئید عبارتند از: تیروئیدیت هاشیموتو (یک مشکل خود ایمنی که موجب التهاب غده تیرویید می شود) مقاومت در برابر هورمون تیروئید انواع دیگر تیروئیدیت (تورم تیروئید)، تیروئیدیت حاد و تیروئیدیت پس از زایمان است. نشانه های بیماری کم کاری تیروئید پر کاری تیروئید: پر کاری تیروئید، تولید بیش از حد هورمون تیروئید را توصیف می کند که یک وضعیت کم تر عمومی شایع تری نسبت به کم کاری تیروئید است. علائم پر کاری تیروئید معمولاً به افزایش سوخت و ساز مربوط می شوند. در موارد خفیف تر، ممکن است علائم ظاهری وجود نداشته باشد. علائم و نشانه های پر کاری تیروئید می تواند شامل موارد زیر باشد: _لرزش _اضطراب _ضربان قلب سریع _خستگی _عدم تحمل گرما _افزایش حرکات روده _افزایش تعریق _مشکلات تمرکز _کاهش وزن بی دلیل برخی از رایج ترین دلایل، عبارتند از: بیماری گریوز گواتر چند طرفه سمی برآمدگی تیروئید که هورمون تیروئید را تشکیل می دهد (به عنوان گره های داغ شناخته می شود) مصرف ید بیش از حد نشانه های بیماری پرکاری تیروئید گواتر تیروئید: گواتر توسعه غده تیرویید را بدون در نظر گرفتن دلیلی توصیف می کند. (گواتر) بیماری خاصی نیست.(گواتر) ممکن است با کم کاری تیروئید, پر کاری تیروئید, یا عملکرد نرمال تیروئید مرتبط باشد. گره های تیروئیدی: گره ها، برآمدگی ها یا توده های غیر عادی در تیروئید هستند. گره ها می تواند ناشی از کیست های خوش خیم، تومورهای خوش خیم و یا کم تر، با سرطان ها تیروئید ایجاد شود. گره ها ممکن است تکی یا چند گانه باشند و می توانند با اندازه متفاوت وجود داشته باشند. اگر برآمدگی بیش از حد بزرگ باشد، ممکن است باعث ایجاد علائم مربوط به فشردگی سازه های مجاور شود. سرطان تیروئید: سرطان تیروئید در میان زنان بالغ نسبت به مردان یا جوانان بسیار رایج است.حدود 2 / 3 مورد از موارد در زیر 55 سالگی در افراد رخ می دهند.انواع مختلفی از سرطان تیروئید بسته به نوع سلول خاص درون تیروئید که سرطانی شده است، وجود دارد. اغلب موارد سرطان تیروئید دارای رشد خوب و میزان زنده ماندن بالا است، به ویژه زمانی که در مراحل اولیه خود تشخیص داده شده باشد. اختلالات تیروئید چگونه تشخیص داده می شوند؟ علاوه بر سابقه کامل پزشکی و معاینه فیزیکی، آزمایش های تخصصی برای تشخیص اختلالات تیروئیدی به کار می رود.تست های خون معمولاً برای اندازه گیری میزان هورمون های تیروئید و TSH انجام می شوند. تست خون برای شناسایی آنتی بادی در برابر بافت تیروئید نیز ممکن است توسط پزشک شما، مانند تیترهای آنتی تیروئلاگلولین، آنتی تیروپراکسیداز، یا TSH محرک گیرنده، تجویز شود. معمولاً در زمانی که گره های تیروئید و یا بزرگ شدگی تیروئید وجود دارند، از تست های تصویری استفاده می شود.سونوگرافی می تواند ثبات بافت درون غده را نشان دهد و اغلب می تواند کیست یا تجمع کلسیم را آشکار کند.سونوگرافی نمی تواند از یک فرآیند بدخیم، تمایز قایل شود. درمان اختلالات تیروئیدی چیست؟ اختلالات تیروئیدی می توانند توسط دارو و یا در برخی موارد، جراحی درمان شوند.درمان به مشکل تیروئید بستگی خواهد داشت. داروهای تیروئیدی: داروها می توانند به جایگزینی هورمون تیروئید در کم کاری تیروئید داده شوند. چنانچه در این بخش از سلامت میهن فروم توضیح داده ایم هورمون تیروئید مصنوعی، از طریق دهان به شکل قرص دریافت می شود. هنگامی که پرکاری تیروئید وجود دارد، داروها می توانند برای کاهش تولید هورمون تیرویید و یا جلوگیری از آزادی آن از غده به کار روند. داروهای دیگر را می توان برای کمک به مدیریت علائم پرکاری تیروئید داد و باعث اتفاقاتی نظیر افزایش ضربان قلب می شود.اگر پرکاری تیروئید با داروها کنترل نشود، تخریب رادیو اکتیو ممکن است انجام شود.تخریب، شامل دادن مقدار ید با رادیواکتیویته است که به طور انتخابی بافت تیروئید را نابود می کند. کنترل بیماری تیروئید با دارو جراحی تیروئید: جراحی را می توان برای جدا کردن (گواتر) بزرگ یا گره عملکرد بالا در داخل غده به کار برد.جراحی, زمانی که امکان سرطان تیروئید وجود دارد, ضروری است.اگر غده تیروئید به طور کامل حذف شود, فرد باید هورمون تیروئید مصنوعی برای زندگی اش بگیرد. جراحی تیروئید نیز می تواند در بیماری های گریو (تیروئیدکتومی زیرجلدی) مورد استفاده قرار گیرد و قبل از درمان RAI و داروهای ضد سرطان, درمان انتخاب شود.امروزه زیاد استفاده نمی شود. دورنمای اختلالات تیروئیدی چیست؟ در بیشتر موارد، اختلالات تیروئیدی می تواند به خوبی مدیریت شود و تهدید به زندگی نباشد. برخی شرایط ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. دیدگاه اکثر افراد مبتلا به سرطان تیروئید نیز خوب است، اگرچه بیماران مبتلا به سرطان تیروئیدی که سرطانشان در سراسر بدنشان گسترش می یابند، دارای میزان عمر کمتری هستند. تیروئیدیت، التهاب غده تیرویید است. این می تواند مقدار هورمون تولید شده را کاهش دهد. تیروئیدیت هاشیموتو، یک بیماری بدون درد سیستم ایمنی است که ارثی می باشد. تیروئیدیت، در 5 % تا 9 % از زنان بعد از زایمان رخ می دهد. این معمولاً یک شرط موقتی است. با بیماری گریو, غده تیروئید ممکن است بیش فعال باشد و هورمون زیادی تولید کند. این مشکل همچنین گواتر سمی پراکنده (غده تیرویید بزرگ)، نامیده می شود. تیروئیدیت، اختلالی است که می تواند دردناک یا بدون درد باشد، می تواند هورمون هایی را آزاد کند که در غده تیروئید ذخیره شده اند و برای چند هفته یا چند ماه باعث پرکاری تیروئید می شوند. این تنوع بدون درد، اغلب در زنان بعد از زایمان رخ می دهد. ید بیش از حد در تعدادی از داروها مثل آمیودارون، محلول لوگول (ید) و برخی شربت سرفه ها یافت می شود و ممکن است باعث شود که تیروئید هورمون خیلی زیاد یا خیلی کمی در برخی افراد تولید کند. منبع : میهن چت
  15. Admin

    مواد غذایی که هر روز باید بخورید

    مواد غذایی ضروری جهت مصرف روزانه شامل میوه ها ، سبزیجات و پروتئین هایی هستند که برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. تاثیر مثبت مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت کلی بدن برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. توت فرنگی و بلوبری: توت ها و میوه های جنگلی از ارزش و خواص بسیاری برخوردارند چنانچه باید گفت اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، دانشمندان کشف کرده اند غذاهایی سرشار از فیتوکمیکال ها (ترکیبات شیمیایی که بطور طبیعی در گیاهان بوجود می آیند و معمولاً اشاره به ترکیباتی دارند که بیشتر اثرات پزشکی دارند تا تغذیه ای) مانند بلوبری مشکلات حافظه را از بین می برد. ترکیب این میوه با مواد غذایی دیگر بسیار لذیذ می شود، طوری که این ماده را تبدیل به یکی از محبوب ترین میوه ها کرده است. سیر: سیر یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان یا همان سلاح اصلی بدن برای مبارزه با بیماری هاست. تحقیقات ثابت کرده مصرف 2 حبه سیر در هفته خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین مصرف سیر برای از بین بردن عفونت ها و باکتریهای خفته در بدن عالی هستند. روغن زیتون: از همین الان تصمیم بگیرید که روغن زیتون را جایگزین تمام روغن های مصرفی تان کنید تا از ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون کبد چرب و سکته ی قلبی در امان بمانید. کلم بروکلی: بروکلی با دارا بودن ترکیباتی بدن را در ترشح انزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. ماست: این فرآورده ی لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب6، زینک و آهن برای سلامت موهای شما مناسب است. دارچین: ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت. دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد، از این رو برای تقویت این عضو می توان از آن استفاده کرد. با داشتن این خاصیت، خوردن دارچین به منظور از بین بردن فشارهای عصبی و پیشگیری در مورد از دست دادن حافظه کارساز است. محققان دانشگاه زاراگوزا اعلام کردند پوشش های پلاستیکی دارچین دار هم اکنون مورد استفاده تجاری قرار گرفته و می تواند در حفظ و تازگی میوه ها، سبزیجات و گوشت نیز موثر باشد. بر اساس گزارش نیویورک تایمز، گاهی استفاده از این پوشش ها باعث انتقال عطر دارچین به مواد غذایی می شود. همچنین استفاده مستقیم از این ماده برای حفظ مواد غذایی به دلیلی عدم آزادسازی مواد حفاظتی آن زیاد تأثیرگذار نخواهد بود. بادمجان: بادمجان به دلیل خاصیت مثبتی که برای مغز دارد، مورد توجه قرار گرفته است. آنتی اکسیدان موجود در این ماده از غشا سلولی مغز محافظت می کند. همچنین دارای ماده ای به نام آنتوسیانین است که در تقویت حافظه موثر می باشد. چای : آرامش اعصاب و رفع استرس در طول روز از اهمیت فوق العاده ای برای سلامت بدن برخوردار است پس برای رسیدن به این مهم حداقل روزی یک فنجان چای سیاه و یا چای سبز بنوشید. هویج: هویج ماده ای است که باید آن را هر روز در رژیم غذایی خود بگنجانید. این ماده سرشار از گلوتاتیون (یک ترکیب پروتئینی کوچک که سموم کبد را از بین می برد) و همچنین فلاونوئیدها و بتا کاروتن است. مصرف این گیاه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. رزماری: رزماری حاوی ترکیب شیمیایی به نام کارنوسیک اسید است که مغز را از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر حفظ می کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که عطر موجود در این ماده بر حافظه و توانایی شناختی تاثیر مثبت می گذارد، به همین دلیل این ماده به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی شناخته شده است. گردو: یکی از بهترین مواد برای سلامت مغز، گردو است. این ماده حاوی دو کوزاهگزانوئیک اسید یا DHA( اسید چرب امگا 3) است. تحقیقاتی که اخیرا در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که خوردن آجیل، طول عمر را افزایش می دهد و بر عملکرد شناختی بزرگسالان نیز موثر است. یک چهارم فنجان گردو، نزدیک به 100% DHA مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. بنابراین این ماده را همیشه در خانه خود داشته باشید. ماهی: بدن قادر به ساخت اسیدهای چرب ضروری نیست، بنابراین ما باید آنها را از مواد غذایی دریافت کنیم. بهترین چربی های امگا 3 مانند EPA و DHA در ماهی های چرب وجود دارند و مصرف آنها عملکرد حافظه، مغز و قلب را بهبود می بخشند. بهترین منابع سالمون، قزل آلا، خال مخالی و ساردین است. اسفناج: همه ما از وجود مواد مغذی موجود در این ماده آگاهیم. این سبزی بهترین منبع بتا کاروتن، فولات و آهن است، موادی که برای سلامت موهای شما ضروری می باشند. آواکادو: آواکادو جزو ماده غذایی دیگری است که برای کبد شما مفید است. این میوه سرشار از ترکیبات گلوتاتیون است که توانایی کبد را برای تصفیه سازی افزایش می دهد. تخقیقات نشان داده اگر به مدت یک ماه، هفته ای 1 تا 2 عدد آواکادو بخورید، کلیه هایی سالم خواهید داشت. منبع : میهن چت
×
×
  • اضافه کردن...